對於高血壓患者來說， 平穩、達標的血壓有助於減少疾病對心、腦、腎等重要臟器的損害。 出現這5種情況， 尤其是高血壓病人要趕緊測下血壓， 避免發生心腦血管意外。
1、作息不規律：由於工作原因，
作息十分不規律，
連續的熬夜加班可能會使血壓突然升高。
2、吸煙喝酒：大量吸煙、喝濃茶或濃咖啡等也可引起血壓升高， 這是因為尼古丁、茶鹼、咖啡因這些物質能夠興奮交感神經系統，
3、情緒波動：情緒起伏較大， 如極度興奮、悲傷， 或焦慮、抑鬱等不良精神狀態可直接引起血壓升高。
4、伴有其他疾病：如果患者存在疼痛、排便困難等， 血壓往往會突然升高， 而急性心衰、急性心梗、大量失血、嚴重嘔吐、腹瀉等疾病則會造成血壓突然下降。
5、天氣變化：天氣寒冷使血壓升高， 這個時候患者要注意保暖。 血壓不穩定的患者不宜在天氣寒冷時外出晨練，
如何在家正確測血壓
如果採用上臂式血壓計進行家庭血壓監測，
測量血壓的一般條件和在診室測量血壓時大致相似。
在有靠背的椅子上坐下休息至少5分鐘後，
開始測量血壓。
測血壓時，將捆綁袖帶的上臂放在桌子上，與心臟同一水準，兩腿放鬆、落地。也可採用更舒適一些的落座條件，比如沙發等稍矮一些的座位，但應盡可能確保捆綁袖帶的上臂與心臟處於同一水準。相隔1-2分鐘重複測量，至少測量2次，若最初2次血壓讀數差異大於5mmHg，應間隔1分鐘測量第3次，選擇相鄰相近的兩次讀數，取平均值。測量完成後，如果所使用血壓計具有列印功能，可列印測量結果並保存。如血壓計無列印功能，則應將測量結果完整地記錄在筆記本上，以備需要時使用。
家庭血壓監測時，應每日早(起床後)、晚(上床睡覺前)各測量2-3次，間隔1分鐘。初診患者，治療早期或雖經治療但血壓尚未達標或不穩定患者，應在就診前連續測量5-7天；血壓控制良好時，每週測量1天。
PS：高血壓病患者每天攝入鹽量應少於5克，大約小湯匙每天半匙，尤其對鹽敏感的患者要更少。限制脂肪攝入，少吃肥肉、動物內臟、油炸食品、糕點、甜食，多食新鮮蔬菜、水果、魚、蘑菇、低脂乳製品等。戒煙限酒，適當的體育鍛煉可增強體質、減肥和維持正常體重，可採用慢跑、快步、游泳、騎自行車、體操等形式的體力活動，每次活動一般以30到60分鐘為宜，強度因人而異。高血壓病患者應注意勞逸結合、保持心情舒暢，避免情緒大起大落。
▲內容僅供參考和科普，具體病症的治療還需看醫生綜合自身情況。
這些藥“混搭”會致命 趕緊為家人收藏
大便粘馬桶是癌前的徵兆
明明不餓，還是想吃東西，該怎麼控制？
測血壓時，將捆綁袖帶的上臂放在桌子上，與心臟同一水準，兩腿放鬆、落地。也可採用更舒適一些的落座條件，比如沙發等稍矮一些的座位，但應盡可能確保捆綁袖帶的上臂與心臟處於同一水準。相隔1-2分鐘重複測量，至少測量2次，若最初2次血壓讀數差異大於5mmHg，應間隔1分鐘測量第3次，選擇相鄰相近的兩次讀數，取平均值。測量完成後，如果所使用血壓計具有列印功能，可列印測量結果並保存。如血壓計無列印功能，則應將測量結果完整地記錄在筆記本上，以備需要時使用。
家庭血壓監測時，應每日早(起床後)、晚(上床睡覺前)各測量2-3次，間隔1分鐘。初診患者，治療早期或雖經治療但血壓尚未達標或不穩定患者，應在就診前連續測量5-7天；血壓控制良好時，每週測量1天。
PS：高血壓病患者每天攝入鹽量應少於5克，大約小湯匙每天半匙，尤其對鹽敏感的患者要更少。限制脂肪攝入，少吃肥肉、動物內臟、油炸食品、糕點、甜食，多食新鮮蔬菜、水果、魚、蘑菇、低脂乳製品等。戒煙限酒，適當的體育鍛煉可增強體質、減肥和維持正常體重，可採用慢跑、快步、游泳、騎自行車、體操等形式的體力活動，每次活動一般以30到60分鐘為宜，強度因人而異。高血壓病患者應注意勞逸結合、保持心情舒暢，避免情緒大起大落。
▲內容僅供參考和科普，具體病症的治療還需看醫生綜合自身情況。
這些藥“混搭”會致命 趕緊為家人收藏
大便粘馬桶是癌前的徵兆
明明不餓，還是想吃東西，該怎麼控制？