腰痛反復發作,腰肌勞損該如何緩解?
腰部,是人體的一個支撐,就像是動力機械的大軸。所以一旦腰出現了問題,那麼全身上下都會不舒服,而腰肌勞損腰痛反復發作,該如何緩解呢?
腰肌勞損的臨床表現為腰或腰骶部疼痛,
一、原因
腰肌勞損最常見的表現就是一側或者兩側的腰部肌肉酸痛,那麼它主要是什麼原因引起的呢?比如說久坐啦、久站、不正當的一些姿勢、單一的一些動作,
二、緩解方法
腰肌勞損、腰椎間盤突出是無法痊癒的:醫學上所講的腰椎病,只能通過各種手段在一定程度上緩解,想要完全恢復是非常困難的。
1、消除病因
由於慢性腰肌勞損一般有一長期反復的損傷原因,
2、藥物治療
可選擇舒筋活血、溫經散寒、祛風通絡、補肝益腎的中藥,如獨活寄生湯、補腎壯筋湯等;也可選用溫筋通絡膏、麝香虎骨膏等外敷。急性期可選擇西藥消炎痛、扶他林等藥物口服,但不宜長期服用。
3、手法治療:在運用按、揉等手法放鬆肌肉的基礎上,用力點按壓痛點,沿骶棘肌自上而下用推、摩、滾等手法。對有粘連或肌肉緊張處還可採用彈撥的手法。
① 掌推腰肌
俯臥,按摩者用手掌自上而下推腰部兩側肌肉 3~5 遍,以放鬆肌肉。
② 掌揉腰肌
俯臥,按摩者用手掌自上而下揉腰部兩側肌肉 3~5 遍,以放鬆肌肉。
③ 拇指或肘撥揉腰肌
俯臥,按摩者用拇指或肘在兩側腰肌做撥揉法 3~5 遍,重點施術於兩側緊貼棘突一線、膀胱經第一、第二側線,
④ 點揉穴位
俯臥,按摩者用拇指或肘點揉腎俞、環跳、委中穴,每穴 1 分鐘,以酸脹為宜。
康哥小貼士:
腰痛反復發作,還是要糾正坐姿方式,從根源上預防,如果疼痛難忍,可以使用康興鐳射半導體/低頻治療儀的低頻功能來刺激肌肉神經組織,緩解治療疼痛,不光腰痛,平時背、肩痛都可以使用,很方便效果很好。
版權聲明:
康興醫療官網(www.kxlaser.com.cn)獨家專稿,轉載請保留版權聲明及原文連結,歡迎分享!
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