@所有北京人！明日大雪！！！
大雪
明日大雪，傳說中最應該下大雪的節氣，注意：明日大雪，不是天氣預報，而是一個超級重要的大節氣！
一個節氣重不重要有一個很直觀的體現標準：吃不吃餃子。比如除夕、冬至這些北方人特別重視的節日，
大雪的重要體現在——
一旦過不好，春天必然生病
其實，大雪不是指今天要下大雪，而是指：
大雪的意思是天氣更冷，降雪的可能性比小雪時更大了，並不指降雪量一定很大。
小北還以為今天要下大雪，都把我家哈士奇牽出來準備當雪橇犬用了...
外文名：Major Snow
代表寓意：天氣變冷。可能性更大，雪量增大
氣候特點：氣溫將顯著下降，天氣寒冷
風俗活動：觀賞封河、醃制“鹹貨”
風俗食物：紅棗糕
養 生：防寒保暖
三 候：鶡鴠不鳴；虎始交；荔挺出
小北給您講講明日大雪的天降奇觀，您就知道大雪的重要性了：
大雪=降溫=最冷的時節剛剛到來
大雪=凍雨（雨凇）+霧凇
強冷空氣到達南方，特別是貴州、湖南、湖北等地，容易出現凍雨。
據統計，一般每年11月開始到次年2月，西北、東北以及長江流域大部，先後會有霧凇出現，霧凇是低溫時空氣中水汽直接凝華，或過冷霧滴直接凍結，在物體上的乳白色冰晶沉積物。
說到這裡小北就是提醒大家一件事——老祖宗告訴我們，大雪一過首要之事就是保暖！
不然春天一到您各種毛病就出來了...而大雪的專業保暖只能找小北，
宗旨就是——兩頭暖，腰不露兩頭暖：頭暖、腳暖。
腰部不要露出
在吃方面小北有一個專屬的驅寒湯送給大家——
“大雪養生湯，驅寒散陰”
俗話說“大雪補得當，一年不受寒”，現在正值大雪節氣，是進補的好時期。此時宜溫補助陽、補腎壯骨、養陰益精。冬季食補應供給富含蛋白質、維生素和易於消化的食物。
首先，進補以前要先養胃：
養胃有一個時間表，
按這個時間表來做，趕走老胃病！
時間
養胃
要點
備註
7:00
喝杯溫開水
早起喝一杯溫開水，能清潔消化道、補充夜裡身體流失的水分，稀釋漸趨濃稠的血液，還有益於早餐的消化吸收，促進排便。不宜喝涼開水，因為早晨是人體陽氣生髮之時，喝涼水屬於“逆勢而為”，容易給胃部造成不良刺激。
8:00
早餐吃熱食
調查表明，不吃早餐會引發肝膽病、胃病。一份均衡的早餐中應包含穀類、奶類、肉類、豆製品以及水果、蔬菜等幾大類食物，每樣都吃點，以保證充足的營養。
9:30
晨練別受寒
冬季晨練要避開霧霾，親近陽光，“趕遲不趕早”。等陽光明媚、氣溫上升後，再出門鍛煉，運動時做好熱身，護好腰腹、關節。
12:00
午飯前喝湯
在食物比較幹而唾液分泌不足的情況下，適量的湯水有益於消化和吸收，尤其適合在冬季腸胃“懶惰”時。湯水能夠稀釋唾液和胃液，但是對腸道消化液的影響很小。
15:00
找老友聊天
不少人生氣後一點胃口都沒有，原有胃病的還會加重。冬天人的心情容易隨氣溫一起變得低落，多和家人老友聊天，可以讓心變暖，胃也會隨之暖和起來。
18:00
晚飯別太飽
晚餐一定要控制在“七八分飽”。每頓少吃一點，兩頓正餐之間適量加餐，既保持總量，又不會讓胃挨餓。
19:00
站立助消化
胃容易有灼熱感（燒心）的人，儘量不要飯後躺著或久坐，否則容易反流到食道，使症狀加劇。用餐後半小時以內不要做劇烈運動。
養完胃，在進補以前還要做兩件事情：
讓你溫暖過冬，平安到春的兩個小秘訣秘訣1：艾葉泡腳
秘訣2：泡酒方
好，現在小北該教你如何在大雪時節進補了：
“進補不是讓你胡吃海喝，而是像小北這樣去補，補好了還能長壽”
大雪過後的長壽第一菜、第一肉、第一果…
其實，我們北京人過冬不見得非要怎麼補，街邊就有一物既是“長壽“第一雜糧””，又是北京人過冬的必備，就是——
其實北京的冬天離不開四大吃食，誰大雪後不吃這四種美食都不是真正的北京人！
北京大雪後的四大美食
栗子+烤紅薯+涮羊肉+炙子烤肉
既能補又美味
講到這裡，有人一定會問：“小北啊？怎麼全是肉哇，不膩嗎？確定要這麼補嗎？補大發了一口氣上十樓也不喘了也不是好事啊”
這是真的！不能老這麼純肉進補，因為冬天還有一個很重要的特點——
“乾燥！喉嚨經常不適”
那麼喉嚨不適怎麼辦？
冬季咽喉不舒服？
6款靠譜的潤喉止咳方
說完這些吃食，小北對於您大雪過後的生活依然很擔憂，因為您根本沒重視這個節氣，小北現在請您記住——
大雪後養生四大注意事項，
尤其後面兩點，幾乎沒人知道
1、別光保暖，還要加濕
大家都知道低溫是心腦血管的殺手，因此每個人都會注意保暖，有些中老年人的家中，一到冬天甚至能用“密不透風”來形容。
2、晨練選在下午4——5點最好
冬季晨練是每年我們都要說的一件事，不要起太早去晨練了。冬季最合適的晨練時間應該是下午4—5點，此時公園裡的樹木進行了一天光合作用，空氣含氧量高，而且不會太冷，對我們身體好。
3、大雪過後：早上洗澡對身體好
《運化玄樞》記載大雪時節宜“雞初鳴時沐浴，令人長壽”。
即早上清潔身體，有利於陽氣升騰。而入夜時陽氣收斂，陰寒漸盛，不宜洗浴。
4、大雪過後：睡向南北，大有學問
古代醫學家認為南北方向睡眠可以有效調整心腎的陰陽平衡，使得水火既濟，防治命門火衰出現的失眠、煩躁、多夢易醒等病症。
現代生物學家也發現採用南北睡向，人體內的細胞電流方向即可與地球磁力線方向成平行狀態。
最後小北放大招了：
大雪過後：
每晚只要做36下，身體健康，更長壽！
下面9個手部動作，專門針對9種惱人常見病，做完以後會覺得一身順暢。從今天開始，按要求操作，手腳麻木、心肺疾病、眼病……離你遠遠的！
1.虎口平擊36次：面部疾病
視力模糊，鼻炎，牙疼；預防感冒。
2.手掌側擊36次：防止骨退化
頭痛、頸痛；預防骨刺；骨退化。
3.手腕互擊36次：心肺疾病
針對：心臟病；胸痛；胸悶。
4.十指交叉互擊36次：手足麻木
手麻、腳麻等末梢迴圈的問題。
5.虎口☆禁☆交叉互擊36次：胃腸疾病
胃腸功能紊亂，噁心嘔吐、腹瀉、腹痛
6.拳擊掌心各36次：疲勞
提神消除疲勞。
7.手背互擊36次：內臟問題
糖尿病，調整內臟機能。
8.搓雙耳36次：促血液迴圈
頭面部的血液迴圈，有利於防止血栓。
9.手掌心捂眼睛：視力疲勞
預防近視、手機、電腦、上班族視力疲勞。
各位！以上內容一定要在明天大雪過後遵照小北的叮囑和嘮叨好好實踐！
大雪過好，才能保您明年開春後百病不近身，反之...就嚴重了！
明日大雪！羊肉餃子和涮鍋要搞起來哦！
按這個時間表來做，趕走老胃病！
時間
養胃
要點
備註
7:00
喝杯溫開水
早起喝一杯溫開水，能清潔消化道、補充夜裡身體流失的水分，稀釋漸趨濃稠的血液，還有益於早餐的消化吸收，促進排便。不宜喝涼開水，因為早晨是人體陽氣生髮之時，喝涼水屬於“逆勢而為”，容易給胃部造成不良刺激。
8:00
早餐吃熱食
調查表明，不吃早餐會引發肝膽病、胃病。一份均衡的早餐中應包含穀類、奶類、肉類、豆製品以及水果、蔬菜等幾大類食物，每樣都吃點，以保證充足的營養。
9:30
晨練別受寒
冬季晨練要避開霧霾，親近陽光，“趕遲不趕早”。等陽光明媚、氣溫上升後，再出門鍛煉，運動時做好熱身，護好腰腹、關節。
12:00
午飯前喝湯
在食物比較幹而唾液分泌不足的情況下，適量的湯水有益於消化和吸收，尤其適合在冬季腸胃“懶惰”時。湯水能夠稀釋唾液和胃液，但是對腸道消化液的影響很小。
15:00
找老友聊天
不少人生氣後一點胃口都沒有，原有胃病的還會加重。冬天人的心情容易隨氣溫一起變得低落，多和家人老友聊天，可以讓心變暖，胃也會隨之暖和起來。
18:00
晚飯別太飽
晚餐一定要控制在“七八分飽”。每頓少吃一點，兩頓正餐之間適量加餐，既保持總量，又不會讓胃挨餓。
19:00
站立助消化
胃容易有灼熱感（燒心）的人，儘量不要飯後躺著或久坐，否則容易反流到食道，使症狀加劇。用餐後半小時以內不要做劇烈運動。
養完胃，在進補以前還要做兩件事情：
讓你溫暖過冬，平安到春的兩個小秘訣秘訣1：艾葉泡腳
秘訣2：泡酒方
好，現在小北該教你如何在大雪時節進補了：
“進補不是讓你胡吃海喝，而是像小北這樣去補，補好了還能長壽”
大雪過後的長壽第一菜、第一肉、第一果…
其實，我們北京人過冬不見得非要怎麼補，街邊就有一物既是“長壽“第一雜糧””，又是北京人過冬的必備，就是——
其實北京的冬天離不開四大吃食，誰大雪後不吃這四種美食都不是真正的北京人！
北京大雪後的四大美食
栗子+烤紅薯+涮羊肉+炙子烤肉
既能補又美味
講到這裡，有人一定會問：“小北啊？怎麼全是肉哇，不膩嗎？確定要這麼補嗎？補大發了一口氣上十樓也不喘了也不是好事啊”
這是真的！不能老這麼純肉進補，因為冬天還有一個很重要的特點——
“乾燥！喉嚨經常不適”
那麼喉嚨不適怎麼辦？
冬季咽喉不舒服？
6款靠譜的潤喉止咳方
說完這些吃食，小北對於您大雪過後的生活依然很擔憂，因為您根本沒重視這個節氣，小北現在請您記住——
大雪後養生四大注意事項，
尤其後面兩點，幾乎沒人知道
1、別光保暖，還要加濕
大家都知道低溫是心腦血管的殺手，因此每個人都會注意保暖，有些中老年人的家中，一到冬天甚至能用“密不透風”來形容。
2、晨練選在下午4——5點最好
冬季晨練是每年我們都要說的一件事，不要起太早去晨練了。冬季最合適的晨練時間應該是下午4—5點，此時公園裡的樹木進行了一天光合作用，空氣含氧量高，而且不會太冷，對我們身體好。
3、大雪過後：早上洗澡對身體好
《運化玄樞》記載大雪時節宜“雞初鳴時沐浴，令人長壽”。
即早上清潔身體，有利於陽氣升騰。而入夜時陽氣收斂，陰寒漸盛，不宜洗浴。
4、大雪過後：睡向南北，大有學問
古代醫學家認為南北方向睡眠可以有效調整心腎的陰陽平衡，使得水火既濟，防治命門火衰出現的失眠、煩躁、多夢易醒等病症。
現代生物學家也發現採用南北睡向，人體內的細胞電流方向即可與地球磁力線方向成平行狀態。
最後小北放大招了：
大雪過後：
每晚只要做36下，身體健康，更長壽！
下面9個手部動作，專門針對9種惱人常見病，做完以後會覺得一身順暢。從今天開始，按要求操作，手腳麻木、心肺疾病、眼病……離你遠遠的！
1.虎口平擊36次：面部疾病
視力模糊，鼻炎，牙疼；預防感冒。
2.手掌側擊36次：防止骨退化
頭痛、頸痛；預防骨刺；骨退化。
3.手腕互擊36次：心肺疾病
針對：心臟病；胸痛；胸悶。
4.十指交叉互擊36次：手足麻木
手麻、腳麻等末梢迴圈的問題。
5.虎口☆禁☆交叉互擊36次：胃腸疾病
胃腸功能紊亂，噁心嘔吐、腹瀉、腹痛
6.拳擊掌心各36次：疲勞
提神消除疲勞。
7.手背互擊36次：內臟問題
糖尿病，調整內臟機能。
8.搓雙耳36次：促血液迴圈
頭面部的血液迴圈，有利於防止血栓。
9.手掌心捂眼睛：視力疲勞
預防近視、手機、電腦、上班族視力疲勞。
各位！以上內容一定要在明天大雪過後遵照小北的叮囑和嘮叨好好實踐！
大雪過好，才能保您明年開春後百病不近身，反之...就嚴重了！
明日大雪！羊肉餃子和涮鍋要搞起來哦！