這4個原因，最易誘發中風！預防中風，你要做到這7件事
一到冬天，氣溫驟降，大家要特別警惕這個病：中風！
中風又稱“腦卒中”，是一種急性腦血管疾病，由於腦血管阻塞或破裂導致的腦損傷。中風已經成為我國首位的致死因素，也是最常見的致殘原因。
冬季是中風的高發季節，且中風常起病急驟，看似防不勝防。但如果能做到早預防、早發現和早治療，那麼中風的發病率和死亡率都能夠有效降低。
這4種危險因素，易誘發中風年齡因素
中老年是中風的高發人群。
行為因素
不健康的飲食習慣，如喜愛高鹽、多肉、高動物油、濃咖啡、濃茶等；吸煙、酗酒；缺乏鍛煉。
藥物因素
經常服用避孕藥也是易發生中風的危險因素。
疾病因素
有高血壓、心臟病、糖尿病（特別是伴有房顫、高脂血症），以及有缺血性心、腦、肢體血管疾病的患者；腦動脈狹窄以及有家族中風史的人，
除了無法干預的年齡、基因、遺傳等因素外，大部分因素還是可以調控的。
預防中風，要做到這7件事平時多喝水
在生活中，缺水是發生中風的重要誘因。
因此，中年人應強化隨時飲水的概念，老年人和中風高危人群則要養成“不渴也適量飲水”的習慣。
最簡單的方法就是，每天的飲水量以尿量保持在1000毫升以上為宜，這樣可減少中風的發生概率。
防治原發病
高血壓患者應每日測量血壓、按醫囑服藥，盡可能將血壓控制在正常範圍；冠心病、高脂血症、糖尿病患者，要注意監測病情、按時服藥。
保持健康的飲食習慣
早晨外出前先吃些食物墊肚子，可以預防低血糖及腦血栓形成；保證低鹽、低脂肪、低膽固醇的飲食原則；少食多餐。
Tips：
多吃新鮮蔬菜和水果；要攝入足夠的食物纖維及潤腸食物，如番薯、香蕉等；少吃精製糖、蜂蜜、水果糖、糕點等；不要吃肥肉及動物內臟；食鹽量限制在每天4克以內。
注意保暖
天氣變化明顯，特別是突然變冷時會使血管收縮，血壓升高，應多加衣服保暖。
北方的朋友們家裡有暖氣，小編更要提醒一下，室內外溫差過大也容易引發血管破裂，在出門前先穿上厚衣服在室外適應一下冷空氣~
適度做鍛煉
體育鍛煉可選擇打太極拳、散步、氣功等項目；不可整日臥床，久臥床會使血流減慢，引發缺血性中風。
戒煙忌酒
吸煙酗酒會進一步損害心臟功能，增加血液黏稠度及血脂，極易誘發中風。
勞逸結合，保持愉快的心情
不要過度勞累，注意勞逸結合；保持輕鬆、愉快的心情，平時可以通過聽輕音樂、與身邊的人交談來調節情緒；平時儘量避免情緒激動。
發生中風時，常見有這5種先兆：
1、一側面部或上、下肢突然感到麻木、無力、口角歪斜、流口水。
2、突然說話困難，或聽不懂別人的講話。
3、短暫性視力障礙，一過性黑朦。
4、突然眩暈，站立不能或暈厥，數秒至數分鐘後好轉。
5、出現難以忍受的頭痛，症狀逐漸加重呈持續性或伴噁心、嘔吐。
以上症狀一般只持續半小時左右即好轉，易被忽視。凡出現以上徵兆之一者，都應及早就醫檢查。
等待救援，身邊的人應該怎麼做一旦判斷是中風或者疑似中風，在撥打急救電話後，身邊的人可以按照以下步驟處理：
1.讓患者平臥，鬆開其衣領；
2.若有嘔吐，把頭面部側向一邊；
3.不要過多搬動患者；
4.不要給患者服用任何藥物；
5.沒必要給患者按摩穴位；
6.不鼓勵自行駕車送患者到醫院，應等待救護人員到場。
北方的朋友們家裡有暖氣，小編更要提醒一下，室內外溫差過大也容易引發血管破裂，在出門前先穿上厚衣服在室外適應一下冷空氣~
適度做鍛煉
體育鍛煉可選擇打太極拳、散步、氣功等項目；不可整日臥床，久臥床會使血流減慢，引發缺血性中風。
戒煙忌酒
吸煙酗酒會進一步損害心臟功能，增加血液黏稠度及血脂，極易誘發中風。
勞逸結合，保持愉快的心情
不要過度勞累，注意勞逸結合；保持輕鬆、愉快的心情，平時可以通過聽輕音樂、與身邊的人交談來調節情緒；平時儘量避免情緒激動。
發生中風時，常見有這5種先兆：
1、一側面部或上、下肢突然感到麻木、無力、口角歪斜、流口水。
2、突然說話困難，或聽不懂別人的講話。
3、短暫性視力障礙，一過性黑朦。
4、突然眩暈，站立不能或暈厥，數秒至數分鐘後好轉。
5、出現難以忍受的頭痛，症狀逐漸加重呈持續性或伴噁心、嘔吐。
以上症狀一般只持續半小時左右即好轉，易被忽視。凡出現以上徵兆之一者，都應及早就醫檢查。
等待救援，身邊的人應該怎麼做一旦判斷是中風或者疑似中風，在撥打急救電話後，身邊的人可以按照以下步驟處理：
1.讓患者平臥，鬆開其衣領；
2.若有嘔吐，把頭面部側向一邊；
3.不要過多搬動患者；
4.不要給患者服用任何藥物；
5.沒必要給患者按摩穴位；
6.不鼓勵自行駕車送患者到醫院，應等待救護人員到場。