一到冬天， 氣溫驟降， 大家要特別警惕這個病：中風！
中風又稱“腦卒中”， 是一種急性腦血管疾病， 由於腦血管阻塞或破裂導致的腦損傷。 中風已經成為我國首位的致死因素， 也是最常見的致殘原因。 在我國， 每12秒， 就有1人發生中風， 每21秒， 就有1人死於中風。
冬季是中風的高發季節， 且中風常起病急驟， 看似防不勝防。 但如果能做到早預防、早發現和早治療， 那麼中風的發病率和死亡率都能夠有效降低。
這4種危險因素， 易誘發中風年齡因素
中老年是中風的高發人群。
行為因素
不健康的飲食習慣， 如喜愛高鹽、多肉、高動物油、濃咖啡、濃茶等；吸煙、酗酒；缺乏鍛煉。
藥物因素
經常服用避孕藥也是易發生中風的危險因素。
疾病因素
有高血壓、心臟病、糖尿病（特別是伴有房顫、高脂血症）， 以及有缺血性心、腦、肢體血管疾病的患者；腦動脈狹窄以及有家族中風史的人， 都是中風易發患者群。
除了無法干預的年齡、基因、遺傳等因素外， 大部分因素還是可以調控的。
預防中風， 要做到這7件事平時多喝水
在生活中， 缺水是發生中風的重要誘因。 因為缺水會使人體的血容量減少， 血液濃縮（黏稠）就容易形成血栓， 繼而發生中風。
因此， 中年人應強化隨時飲水的概念， 老年人和中風高危人群則要養成“不渴也適量飲水”的習慣。
最簡單的方法就是， 每天的飲水量以尿量保持在1000毫升以上為宜， 這樣可減少中風的發生概率。
防治原發病
高血壓患者應每日測量血壓、按醫囑服藥， 盡可能將血壓控制在正常範圍；冠心病、高脂血症、糖尿病患者， 要注意監測病情、按時服藥。
保持健康的飲食習慣
早晨外出前先吃些食物墊肚子， 可以預防低血糖及腦血栓形成；保證低鹽、低脂肪、低膽固醇的飲食原則；少食多餐。
Tips：
多吃新鮮蔬菜和水果；要攝入足夠的食物纖維及潤腸食物，
注意保暖
天氣變化明顯， 特別是突然變冷時會使血管收縮， 血壓升高， 應多加衣服保暖。
北方的朋友們家裡有暖氣，小編更要提醒一下，室內外溫差過大也容易引發血管破裂，在出門前先穿上厚衣服在室外適應一下冷空氣~
適度做鍛煉
體育鍛煉可選擇打太極拳、散步、氣功等項目；不可整日臥床，久臥床會使血流減慢，引發缺血性中風。
戒煙忌酒
吸煙酗酒會進一步損害心臟功能，增加血液黏稠度及血脂，極易誘發中風。
勞逸結合，保持愉快的心情
不要過度勞累，注意勞逸結合；保持輕鬆、愉快的心情，平時可以通過聽輕音樂、與身邊的人交談來調節情緒；平時儘量避免情緒激動。
發生中風時，常見有這5種先兆：
1、一側面部或上、下肢突然感到麻木、無力、口角歪斜、流口水。
2、突然說話困難，或聽不懂別人的講話。
3、短暫性視力障礙，一過性黑朦。
4、突然眩暈，站立不能或暈厥，數秒至數分鐘後好轉。
5、出現難以忍受的頭痛，症狀逐漸加重呈持續性或伴噁心、嘔吐。
以上症狀一般只持續半小時左右即好轉，易被忽視。凡出現以上徵兆之一者，都應及早就醫檢查。
等待救援，身邊的人應該怎麼做一旦判斷是中風或者疑似中風，在撥打急救電話後，身邊的人可以按照以下步驟處理：
1.讓患者平臥，鬆開其衣領；
2.若有嘔吐，把頭面部側向一邊；
3.不要過多搬動患者；
4.不要給患者服用任何藥物；
5.沒必要給患者按摩穴位；
6.不鼓勵自行駕車送患者到醫院，應等待救護人員到場。
北方的朋友們家裡有暖氣，小編更要提醒一下，室內外溫差過大也容易引發血管破裂，在出門前先穿上厚衣服在室外適應一下冷空氣~
適度做鍛煉
體育鍛煉可選擇打太極拳、散步、氣功等項目；不可整日臥床，久臥床會使血流減慢，引發缺血性中風。
戒煙忌酒
吸煙酗酒會進一步損害心臟功能，增加血液黏稠度及血脂，極易誘發中風。
勞逸結合，保持愉快的心情
不要過度勞累，注意勞逸結合；保持輕鬆、愉快的心情，平時可以通過聽輕音樂、與身邊的人交談來調節情緒；平時儘量避免情緒激動。
發生中風時，常見有這5種先兆：
1、一側面部或上、下肢突然感到麻木、無力、口角歪斜、流口水。
2、突然說話困難，或聽不懂別人的講話。
3、短暫性視力障礙，一過性黑朦。
4、突然眩暈，站立不能或暈厥，數秒至數分鐘後好轉。
5、出現難以忍受的頭痛，症狀逐漸加重呈持續性或伴噁心、嘔吐。
以上症狀一般只持續半小時左右即好轉，易被忽視。凡出現以上徵兆之一者，都應及早就醫檢查。
等待救援，身邊的人應該怎麼做一旦判斷是中風或者疑似中風，在撥打急救電話後，身邊的人可以按照以下步驟處理：
1.讓患者平臥，鬆開其衣領；
2.若有嘔吐，把頭面部側向一邊；
3.不要過多搬動患者；
4.不要給患者服用任何藥物；
5.沒必要給患者按摩穴位；
6.不鼓勵自行駕車送患者到醫院，應等待救護人員到場。