核心力量有多重要?看看這些你就知道了
現在流行講核心力量，但所謂“核心力量”到底指什麼，
核心力量，最早叫核心穩定性，再往前，是從探討脊柱穩定性問題中引申出來的。這個脊柱穩定性的觀點，在上世紀60年代就有。有個“二柱理論”、“三柱理論”，後來，大約是1992年，發展出一個“三亞系模型”理論。這就類似現在俗稱的核心力量概念了。
但是，在學術界，“核心力量”的定義一直存在爭論，到底是哪些肌肉，學者們往往一人一個觀點。有些學者說，核心肌群就是人體膈肌以下，盆底肌以上的區域；有些學者說，是腰部腹部肌群；還有些學者說，核心肌群是指人體肋骨以下至骨盆的位置；還有更多學者認為，核心力量指人體肩關節以下，髖關節以上的區域。
總的來說，國外學者習慣把核心肌群界定為“腰椎－骨盆－髖關節”區域。
如果按照主流觀點來說，那核心力量就是腰椎、骨盆、髖關節形成的整體。具體說，這部分涉及到29-33塊肌肉，很複雜。
實際上，核心力量不光是肌肉力量這麼簡單，還涉及到幾個大系統的配合。我舉個例子，便於大家理解。一個生雞蛋和一個熟雞蛋，放在桌子上一轉，生雞蛋轉不了多少圈就停了，熟雞蛋可以轉更多圈，比較穩定。原因就是因為，生雞蛋內部鬆散，旋轉時流失了不少能量。
同樣，一根棍子，兩頭硬中間軟，揮下去肯定難以發揮力量。人的核心區域也是軟連接，穩定性好，力量才能得以傳導。
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