備孕時，這一點很重要，很多女性都忽視了

現在都講究優生優育，很多媽媽們在準備懷孕前。都會提前備孕。

子宮是孕育寶寶的地方，想寶寶來到世界上前有個溫暖安穩的家，准媽媽們要好好愛護子宮。

朋友林己經備孕快一年了，一直沒有動靜。不得己中醫西醫都去各種檢查。現在也一直在喝中藥，中醫說她主要是宮寒導

致。

原來小林夏天比較貪涼，長期在較低的空調房及吃各種冷飲，冬天愛美衣著單薄。平時姨媽來的時候也不是很注意，該露哪

露哪。醫生建議她從現在開始，

想起我備孕狗蛋時，醫生也強調宮寒的重要性。現在女性十人九寒，備孕時如果宮寒堅持做到這幾點：

1 無論春夏秋冬 少吃或不要吃生冷食物，特別是炎熱的夏天也不吃冷飲，堅持喝常溫或熱水。

2 冰箱裡取出的食物最好放置一段時間再吃。

3 備孕期堅持泡腳 備孕狗蛋時夏天每天晚上我都堅持泡20分鐘左右時間。

4 夏天少吹空調或不吹空調。在空調房中，空調冷氣拒驕陽於千里之外，離人體卻近在咫尺。當您感受空調冷風帶來的

愜意時，殊不知子宮正在經受著外界寒冷的折磨，當寒氣侵入身體，離“宮寒”就不遠了。

5 堅持適量的運動。 動則生陽，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法。

總之，姐妹們備孕時，首先一定要看自己是不是宮寒，然後給寶寶準備好一個溫暖的“搖籃”。以迎接寶寶的到來。

祝姐妹們好孕！