現在都講究優生優育，
很多媽媽們在準備懷孕前。
都會提前備孕。
子宮是孕育寶寶的地方， 想寶寶來到世界上前有個溫暖安穩的家， 准媽媽們要好好愛護子宮。
朋友林己經備孕快一年了， 一直沒有動靜。 不得己中醫西醫都去各種檢查。 現在也一直在喝中藥， 中醫說她主要是宮寒導
致。
原來小林夏天比較貪涼， 長期在較低的空調房及吃各種冷飲， 冬天愛美衣著單薄。 平時姨媽來的時候也不是很注意， 該露哪
露哪。 醫生建議她從現在開始， 要保持讓子宮溫暖， 改變宮寒體質。
想起我備孕狗蛋時， 醫生也強調宮寒的重要性。 現在女性十人九寒， 備孕時如果宮寒堅持做到這幾點：
1 無論春夏秋冬 少吃或不要吃生冷食物， 特別是炎熱的夏天也不吃冷飲， 堅持喝常溫或熱水。
2 冰箱裡取出的食物最好放置一段時間再吃。
3 備孕期堅持泡腳 備孕狗蛋時夏天每天晚上我都堅持泡20分鐘左右時間。
4 夏天少吹空調或不吹空調。 在空調房中， 空調冷氣拒驕陽於千里之外， 離人體卻近在咫尺。 當您感受空調冷風帶來的
愜意時， 殊不知子宮正在經受著外界寒冷的折磨， 當寒氣侵入身體， 離“宮寒”就不遠了。
5 堅持適量的運動。 動則生陽， 寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。 快步走是最簡便的辦法。
總之， 姐妹們備孕時， 首先一定要看自己是不是宮寒， 然後給寶寶準備好一個溫暖的“搖籃”。 以迎接寶寶的到來。
祝姐妹們好孕！