簡單易做的酸棗仁粥，讓你不再失眠

作為新一代的年輕人，在這競爭力極強的社會生存，除了缺錢，更缺的是睡眠吧，經研究表明，當下的年輕一代，失眠的人數急劇上升，長期失眠後果很嚴重，可導致肥胖、脫髮，引起健忘等，

很多人出現失眠，首先想到的可能是安眠藥，但是長時間服用安眠藥對身體傷害極大，那怎麼辦？不妨試試它——酸棗仁，醫書記載“酸棗仁是中藥中安神藥的養心安神藥的一種，具有養心益肝、安神、斂汗的功效。

|| 酸棗仁粥

（1）材料：大米，酸棗仁，白糖

做法

1.首先將酸棗仁洗淨搗碎，然後放進鍋裡，

2.20分鐘後，用紗布將汁絞出，然後洗淨的大米，加入到湯中大火煮開。

3.待大米熟後加入適量的白糖即可出鍋

是不是很簡單吖，你學會了麼，記得收藏轉發給身邊的朋友，讓他們不再受失眠之苦呦。