孕前該做哪些準備？過來人的好孕經驗

備孕的經歷很多，無論你是短暫的、漫長的還是意外地，備孕對每一個媽媽來說都是一個辛苦而又幸福的歷程，有的夫妻懷孕就跟買菜一樣神速，但是對於那些正在備孕路上努力的親們來說這比當年的考試還難。

今天就以我的備孕經歷，跟大家說說備孕前的準備工作吧！

1，調養身體

想要備孕成功，其實與夫妻二人的身體狀態是有很大關係的。如果夫妻雙方的身體素質都很好，而且在備孕的時候也很講究科學、專業的方法，

那麼好孕的速度自然不必說。所以，在備孕的時候一定要有計劃，先調養好身體狀態，經常進行適當的運動鍛煉，才會讓受孕變得簡單一些。

備孕期雖然沒有特別的飲食，可以幫助你馬上懷孕，但平衡和健康的飲食，可以肯定有助於受孕。但是請記住，吃得好並不意味著吃得多，健康合理適量的才是最正確的。

2，孕前檢查

身邊經常會有女性朋友不重視孕前檢查，導致備孕好久沒有如願懷上寶寶，最後沒辦法了才去醫院檢查。我想告訴大家，準備要寶寶後，第一時間就應該去孕前檢查，做檢查雖然麻煩，但是會提高懷寶寶的效率哦！為什麼這樣說呢、好多人都覺得自己平時沒什麼不良嗜好，身體也不難受，就覺得自己身體肯定沒問題，

其實不一定。有一些亞健康問題是自己平時感覺不到的，還有我們女人最容易忽略的炎症，這些都得靠醫院檢查。因此，無論你打算什麼時候讓寶寶光臨，請提前做好孕前檢查（拉上你老公一起，他也一定要查）。

3，吃葉酸

有建議提前三個月吃，

理論上說只要飲食營養均衡，不吃也沒太大問題。但是現在的人飲食難免不規律不怎麼健康，所以我還是建議備孕期間夫妻雙方每天都吃一片葉酸。葉酸不緊是女方需要補充的元素，葉酸還可以提高男方的精子品質。前三個月是寶寶發育成型最關鍵的時期，葉酸可以有效預防胎兒神經管缺陷。

4，樹立必勝的信心

備孕期間要保持一個積極樂觀的心態，心態好了身體自然也會好，吃嘛嘛香，身體倍棒，如果備孕期間心情焦慮緊張，就可能會導致內分泌失調，身體自然不會好，備孕的品質和效率肯定會大打折扣。

目前我能想到的就這麼多，希望可以幫助到正在備孕的朋友們。孩子對於一個家庭的穩定是很重要的，小編也非常理解朋友們想要孩子的願望，在此也要提醒大家，備孕之前的半年左右，就應該注意調養自己的身體了。而且在備孕期間，生理與心理的狀態很重要哦。

相信好孕很快就輪到你了！加油！