幾億人都甩不掉這個病！如何才能有效預防它？

有的人，他們生在光明的世界裡，卻在惡魔的腳下活著。

有的人，他們明明還有呼吸，卻無法欣賞眼前的美好，然而造成這一群人不幸福的罪魁禍首竟然是近視!

讓這些可怕的數字告訴我們近視的秘密。

根據衛生部與教育部聯合調查，中國學生的近視發病率，已經從1998年的第四位上升到2000年的世界第二。

小學生近視率達34.17%，初中學生近視率為54.96%，高中生近視率為80.36%，而大學畢業生則高達87.67%。

全國近視患者約四億，占全世界近視眼總數的三分之一多。而大、中、小學生則佔有1.5億左右。這相當於日本的總人口或者五個加拿大的總人口!

你近視了嗎?

1.近視(Myopia)是一個視力概念，指目光所及的範圍，看得清楚近的事物，看不清遠的事物。

2.它包括屈光性近視和軸性近視兩種，一般所稱的近視眼屬於屈光性近視，因此近視與近視眼是兩個不同的概念。近視為遠視力低常，近視力正常的一種近視現象;近視眼是屈光概念，

3.近視後會引發眼睛疲勞、造成斜視、引發"飛蚊症"、引發黃斑出血及變性、導致視網膜脫離、形成白內障等。

4.近視與遺傳和發育有關，遺傳一般只能手術治療，發育國度的話也會造成近視哦。同時它也和環境光線亮度、長時間近距離用眼和用眼姿勢緊密相關。

如何有效預防 / 改善近視?

雖然近視已經成為全球性的疾病，但面對惡魔的尖牙利爪，我們不能退縮哦。

1.保證充足的睡眠。睡眠不足時，人精神不振，易疲勞，會加重眼睛負擔。

2.如果發現兒童有近視的跡象，應該及時到醫院檢查，散瞳驗光，配戴合適眼鏡。

3.注意用眼衛生，糾正不良的用眼習慣。

4.加強戶外活動，向遠處眺望;

5.定期檢查視力，有病早治。

近視了吃什麼好?

1.動物肝臟：動物肝臟中維生素A的含量遠遠超過奶、蛋、肉、魚等食物，多食可幫助預防或環境眼睛乾澀、疲勞症狀。

2.枸杞：枸杞含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A，維生素B1，維生素B12，維生素C和鈣、鐵等眼睛保健的必需營養物質。

3.藍莓：具有活化視網膜的功效，可以強化視力，減輕眼球疲勞症狀。

4魚：吃魚有利於預防由年齡引起的黃斑惡化。

5.富含鉻的食物：牛肉、粗麵粉、糙米、葡萄、蘑菇、香菇、銀耳和木耳等。

切記少食：辛辣刺激、甜膩的食物。

用明亮的眼看世界，世界才明亮。

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