健身基礎：健身中的正握、反握和自然握持有什麼區別？
健身資料中經常出現正握、反握和自然握持，這到底是什麼樣的握持手法，你做到心中有數嗎？先來逼叨叨幾句，健身中經常會出現正握、反握、與肩同寬、寬距和窄距等等，這些構成了健身常用術語，
自然站立的時候，雙臂自然下垂，雙手手掌可貼於大腿外側，那麼這個姿勢直接握持啞鈴，
具體什麼叫反握，反握：兩臂旋外，兩手大拇指向外握持器械。與正握相對。
正握為兩手大拇指相對握持器械。
文字的描述通常有點蒼白無力，有時候看了不一定可以馬上想到具體如何做，圖片就直觀的多，具體可以參考握持圖片。
相信看過這個基礎健身內容，
參考資料：[美]尼克·埃文斯 著 《健身解剖指南》
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