宣傳活動現場
中國綿陽新聞網訊(胥栩 張瀚文 記者 彭雪 實習生 雷雪靖 文/圖)4月7日是世界衛生日，
世界衛生組織將今年的主題確定為“一起來聊聊抑鬱症”。7日上午，市衛生計生委、市健康教育所主辦的以“共同面對抑鬱共促心理健康”為主題的宣傳活動在科創園區華奧社區舉行。
活動現場，來自省精神衛生中心、市第三人民醫院的專家及醫護人員為市民答疑解惑，發放健康教育宣傳資料、護士們還為市民做免費血壓檢測。
“最近這半年多來，一直處於焦慮狀態，嚴重失眠，有時甚至想不開想自殺，又不好意思到醫院就診，怕被人看成神經病人……”社區居民王女士向市三醫院心身疾病一科的專家說出了困擾自己半年之久的心理問題，得到解答後，如釋重負，當即決定抽時間去醫院接受正規治療。現場諮詢者把專家們圍得水泄不通，爭相排隊諮詢、檢查。市三醫院精神大科主任楊昆圍繞宣傳主題，
用身邊鮮活的案例，通俗易懂的語言，深入淺出地為群眾講解抑鬱症的臨床症狀及防治知識，受到了社區居民的歡迎和好評。
抑鬱症不僅給個人和家庭帶來痛苦和沉重負擔，也嚴重危害公共安全，近年來因個人極端情緒引發的惡性事件時有發生，成為突出的社會問題，因此早期識別與規範治療抑鬱症非常重要。
楊昆告訴記者，抑鬱症患者常表現為情緒低落，高興不起來，
對外界不感興趣，嚴重有輕生行為，同時還會出現焦慮、軀體不適、睡眠障礙等症狀。當發現有情緒憂慮、少言寡語、失眠和各種查不出原因的軀體不適時，應儘快看醫生。不可因自己得了病而羞於求醫或拒絕治療，早發現、早診斷和早治療是關鍵。如症狀嚴重，有自殺企圖或行為時，應立即到醫院尋求專業的醫學救治。
那麼，如何預防?楊昆建議，人們要保持心情開朗，
及時排解心中的不快，情緒低落時學會向家人、朋友傾訴，尋求幫助;平時多鍛煉，常到戶外呼吸新鮮空氣，開闊心胸，增強體質和機體免疫力;注重睡眠品質，春天宜早睡早起，既要保證充足睡眠，又要防止睡眠過多;平時應多吃富有營養而又容易消化的清淡食物，適量補充新鮮蔬菜及水果，不吃或少吃生冷的東西，忌食酒類及咖啡等食品。