5種飲食習慣 預防孕期腹瀉
孕婦拉肚子一定要注意飲食,應吃清淡食物。
1、每天進食至少一種富含維生素c食物,其中包括:柑桔,葡萄,草莓,花椰菜,蜂蜜,青椒,番茄和青芥末 等。
2、每天食用至少一種富含葉酸的食物,
3、隔天食用至少一種富含維生素a的食品, 其中包括胡蘿蔔,南瓜,菠菜,甘藍,甜菜,杏仁和哈密瓜等。
4、每天吃或喝至少四份乳製品和高鈣食品來幫助你在日常飲食中獲取1200毫克的鈣。
5、多喝水,多吃小米飯,不要吃辛辣刺激的食物和生冷油膩的食物。
孕婦拉肚子一定要注意飲食,應吃清淡食物。
1、每天進食至少一種富含維生素c食物,其中包括:柑桔,葡萄,草莓,花椰菜,蜂蜜,青椒,番茄和青芥末 等。
2、每天食用至少一種富含葉酸的食物,
3、隔天食用至少一種富含維生素a的食品, 其中包括胡蘿蔔,南瓜,菠菜,甘藍,甜菜,杏仁和哈密瓜等。
4、每天吃或喝至少四份乳製品和高鈣食品來幫助你在日常飲食中獲取1200毫克的鈣。
5、多喝水,多吃小米飯,不要吃辛辣刺激的食物和生冷油膩的食物。