怎麼給孩子補鈣？這幾種天然的補鈣料理，媽媽快快收藏吧！

分類＼育兒
時間＼2017-12-22

寶媽們都知道，寶寶到了一定的歲數就要開始吃輔食，單純的牛奶已經不能滿足他們的營養需求了。但是，輔食也不能亂吃，如果隨意添加輔食，可能導致寶寶不愛吃，不消化，

挑食的問題。當然，不僅要寶寶喜歡。也需要營養均衡，讓寶寶能夠適當的攝入所需的維生素和鈣質，這樣寶寶便能健康茁壯的成長。那麼今天就來為大家介紹一下，孩子在成長中非常需要的鈣，這幾種天然的補鈣料理，媽媽趕緊收藏吧！

1、黃豆燉豬蹄

很多寶媽都知道，骨頭是補鈣最直接的物質，比如豬蹄。ins當中有位國外的寶媽，就經常給孩子做黃豆燉豬蹄，將孩子養得白白胖胖，而且長期堅持下來，她發現孩子的骨骼發育十分的健康。原來豬蹄含有充分的膠原蛋白，膠原蛋白可以沉積鈣質，而黃豆作為輔助作用，可以使其中的鈣更容易被吸收。

2、豆腐燉魚

我的母親從小便相信魚吃得多的孩子比較聰明，所以媽媽最常給我們做的菜就是這一道。現在雖然工作在外，但是每次回家，媽媽都會給家人做這道豆腐燉魚。雖然說吃魚的人更聰明，沒有很大的科學依據，但是魚類的營養是毋庸置疑的。而且豆腐對孩子來說又是很好吸收的食品，因此豆腐燉魚這道菜充分的將豆腐中的鈣質和魚肉相當中的氨基酸結合了，

這樣對頭腦發育也是十分有幫助的。所以效果還是能看的見的，各位寶媽也可以試一試。

3、紫菜腐竹湯

如果孩子還比較小，吃肉這類食物不能消化的話，那麼就學鄰居媽給孩子做的這一道紫菜腐竹湯吧，

他家的兒子今年3歲，但個頭都比社區的其他的小朋友高。因為鄰居十分注重在飲食中給孩子補鈣，孩子最愛吃的就是這道紫菜腐竹湯。紫菜中含有大量的鎂，含鈣量也是非常的高，滿足孩子味覺的同時還可以讓孩子吸收鈣質，從鄰居孩子身上就能看出來，這對日後長高，發育都是有幫助的。

4、醋溜小油菜

北方的孩子，從小便喜歡吃醋，醋吃的多的話，對鈣的吸收也有很大的幫助啊，比如我的很多同學都非常喜歡吃的醋溜小油菜。小油菜不僅維生素豐富，含有的鈣甚至超過同等重量的牛奶，並且與醋結合，更有利於鈣的吸收。據我同桌說他媽媽經常給他做這道菜，他是從小吃到大都非常的喜歡的。而且身體也很健壯，骨骼也很健康。而且油菜中的膳食纖維很豐富，很適合給寶寶食用。

當然，很多寶媽心裡想著給孩子補鈣，也許是越多越好，甚至給孩子吃亂七八糟的鈣片。其實這是非常錯誤的做法。鈣片的吸收量僅僅只有3%，而且還有許多亂七八糟的添加成分，對孩子是很大的傷害。因此在孩子還在吃輔食的時候，千萬不要隨意的吃鈣片，要儘量讓孩子在食物中吸收鈣，這樣的效果是最好的，也不會有任何副作用。（內容原創，請勿轉載）

骨骼也很健康。而且油菜中的膳食纖維很豐富，很適合給寶寶食用。