如果想要長壽的話，不僅要堅持吃晚餐，而且還要正確吃！
我都不知道，吃完它的作用是非常的強大，不是晚上有著很大的危害，會影響到人們晚上的睡眠，讓人晚上餓的睡不著覺，另外還會降低大腦的功能，讓記憶力減退，其實吃晚餐不僅要吃，
吃晚餐的話一定要知道，早上吃的要好，中午要吃飽，晚上要吃少，就是說晚上的時候不要吃得太多，只要達到七分飽的時候就行，吃太多的話不僅容易發胖，而且腸胃也會增加負擔。
其實就是在吃晚飯的時候，不能夠狼吞虎嚥，更不能夠暴飲暴食，應該細嚼慢嚥，這樣能夠加快腸胃的吸收，不僅補充了營養，而且對於胃部也不會造成壓力。
在晚上吃飯的時候，
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