孩子長大缺鈣竟是寶媽不注意（最實用的補鈣方法）

由於養育觀念的不同，很多父母對於補鈣總是不以為意，認為“以前的孩子哪用補什麼鈣，不是照樣長得挺好的嗎”其實現在很多70後、80後由於童年時期缺鈣，身上多少都會有一些毛病，

比如O形腿、X形腿或者雞胸等。這些都是缺鈣引起的。專家提醒，寶媽從懷孕開始就應該關注胎兒的營養攝入，其中鈣元素的補充尤為重要。

根據調查顯示，我國有95%的兒童都有缺鈣的症狀。北京地區兒童鈣元素的攝入含量只有標準量的33%。由此可見，兒童缺鈣的現象還是非常普遍的。要補鈣，首先要判斷孩子是否缺鈣，寶媽們可以根據以下的三種表現來判斷。

最實用的寶寶補鈣方法

一、寶寶缺鈣的三種症狀：

1.睡眠狀態：

缺鈣的寶寶在睡覺的時候，往往都是淺睡眠狀態。半夜翻身很頻繁，可能會出現盜汗、踢被子、哭鬧的現象。在白天，孩子可能也會出現心煩氣躁、坐立難安的現象。

2.生活狀態：

缺鈣的寶寶在吃飯的時候可能會出現討厭吃飯、抵觸吃飯的現象。

動作和語言的發育相對於同年齡的孩子，也會更加的遲緩。

3.牙齒狀態：

鈣元素主要存在於人體的骨骼和牙齒中。如果寶寶缺鈣，就會造成牙齒發育晚於同齡人，而且牙齒長出來之後會比較稀疏、不整齊。所以如果寶媽發現寶寶的牙齒長得不整齊，一定要重視起來，這很可能就是缺鈣導致的。

以上就是寶寶缺鈣的主要症狀，寶媽們要根據這些症狀結合寶寶的餵養情況來綜合判斷，

比如寶寶每天的喝奶量是否充足，或者輔食添加是否合理等情況。必要時應該找專業的兒科醫生來做科學的判斷。下面來介紹一下補鈣的幾種方法。

二、補鈣的幾種有效方法：

1.堅持母乳餵養

伴隨著生活節奏的加快，很多寶媽們為了更好的保持體型，在分娩後三個月就會用奶粉來代替母乳進行餵養。其實這樣很容易造成寶寶缺鈣。

每100ml母乳中含有鈣元素34mg、磷元素15mg。這種比例是最利於鈣吸收的，所以推薦寶媽們在寶寶出生8個月內儘量堅持母乳餵養。

堅持母乳餵養

2.多曬太陽

溫度合適、天氣晴朗的時候，可以多帶著寶寶去外面曬曬太陽。因為陽光中的紫外線照射到皮膚中，

可以使皮膚上的7-去氧膽固醇轉化成為維生素D。維生素D可以促進的鈣吸收。這是最方便的一種補鈣方法。但是需要注意的是，一般在陽光充足的條件下，至少曬兩個小時太陽，才能合成維生素D。

多曬太陽可以促進鈣的吸收

3.補充維生素D

專家指出，其實大多數不到一歲的寶寶出現缺鈣現象的本質並不是因為缺鈣，而是因為缺少維生素D導致的鈣磷代謝障礙。如果人體內的維生素D含量不夠，補多少鈣都沒用。

BECHI維生素D3可以促進鈣的吸收

4.在飲食中添加高鈣物質

如果寶寶缺鈣不是非常嚴重，可以在平時的輔食中，添加魚類、蝦皮、豆腐等富含鈣元素的食物。需要提醒的是，很多蔬菜中都含有大量的草酸，草酸容易與鈣元素結合，而影響鈣元素的吸收。所以寶媽在補鈣期間，可以讓寶寶少吃蔬菜，或者把蔬菜放到熱水中燙一下，去掉一部分蔬菜中的草酸。

蝦皮中富含鈣元素

以上方法是給寶寶補鈣的最佳選擇，希望能對寶媽們有所幫助。只有更加科學適量的補充鈣元素，寶寶才能更健康茁壯的成長。

而是因為缺少維生素D導致的鈣磷代謝障礙。如果人體內的維生素D含量不夠，補多少鈣都沒用。

BECHI維生素D3可以促進鈣的吸收

4.在飲食中添加高鈣物質

如果寶寶缺鈣不是非常嚴重，可以在平時的輔食中，添加魚類、蝦皮、豆腐等富含鈣元素的食物。需要提醒的是，很多蔬菜中都含有大量的草酸，草酸容易與鈣元素結合，而影響鈣元素的吸收。所以寶媽在補鈣期間，可以讓寶寶少吃蔬菜，或者把蔬菜放到熱水中燙一下，去掉一部分蔬菜中的草酸。

蝦皮中富含鈣元素

以上方法是給寶寶補鈣的最佳選擇，希望能對寶媽們有所幫助。只有更加科學適量的補充鈣元素，寶寶才能更健康茁壯的成長。