由於養育觀念的不同， 很多父母對於補鈣總是不以為意， 認為“以前的孩子哪用補什麼鈣， 不是照樣長得挺好的嗎”其實現在很多70後、80後由於童年時期缺鈣， 身上多少都會有一些毛病， 比如O形腿、X形腿或者雞胸等。 這些都是缺鈣引起的。 專家提醒， 寶媽從懷孕開始就應該關注胎兒的營養攝入， 其中鈣元素的補充尤為重要。
根據調查顯示， 我國有95%的兒童都有缺鈣的症狀。 北京地區兒童鈣元素的攝入含量只有標準量的33%。 由此可見， 兒童缺鈣的現象還是非常普遍的。 要補鈣， 首先要判斷孩子是否缺鈣， 寶媽們可以根據以下的三種表現來判斷。
最實用的寶寶補鈣方法
一、寶寶缺鈣的三種症狀：
1.睡眠狀態：
缺鈣的寶寶在睡覺的時候， 往往都是淺睡眠狀態。 半夜翻身很頻繁， 可能會出現盜汗、踢被子、哭鬧的現象。 在白天， 孩子可能也會出現心煩氣躁、坐立難安的現象。
2.生活狀態：
缺鈣的寶寶在吃飯的時候可能會出現討厭吃飯、抵觸吃飯的現象。 動作和語言的發育相對於同年齡的孩子， 也會更加的遲緩。
3.牙齒狀態：
鈣元素主要存在於人體的骨骼和牙齒中。 如果寶寶缺鈣， 就會造成牙齒發育晚於同齡人， 而且牙齒長出來之後會比較稀疏、不整齊。 所以如果寶媽發現寶寶的牙齒長得不整齊， 一定要重視起來， 這很可能就是缺鈣導致的。
以上就是寶寶缺鈣的主要症狀， 寶媽們要根據這些症狀結合寶寶的餵養情況來綜合判斷， 比如寶寶每天的喝奶量是否充足， 或者輔食添加是否合理等情況。 必要時應該找專業的兒科醫生來做科學的判斷。 下面來介紹一下補鈣的幾種方法。
二、補鈣的幾種有效方法：
1.堅持母乳餵養
伴隨著生活節奏的加快， 很多寶媽們為了更好的保持體型， 在分娩後三個月就會用奶粉來代替母乳進行餵養。 其實這樣很容易造成寶寶缺鈣。 每100ml母乳中含有鈣元素34mg、磷元素15mg。 這種比例是最利於鈣吸收的， 所以推薦寶媽們在寶寶出生8個月內儘量堅持母乳餵養。
堅持母乳餵養
2.多曬太陽
溫度合適、天氣晴朗的時候， 可以多帶著寶寶去外面曬曬太陽。 因為陽光中的紫外線照射到皮膚中， 可以使皮膚上的7-去氧膽固醇轉化成為維生素D。 維生素D可以促進的鈣吸收。 這是最方便的一種補鈣方法。 但是需要注意的是， 一般在陽光充足的條件下， 至少曬兩個小時太陽， 才能合成維生素D。
多曬太陽可以促進鈣的吸收
3.補充維生素D
專家指出， 其實大多數不到一歲的寶寶出現缺鈣現象的本質並不是因為缺鈣， 而是因為缺少維生素D導致的鈣磷代謝障礙。 如果人體內的維生素D含量不夠， 補多少鈣都沒用。
BECHI維生素D3可以促進鈣的吸收
4.在飲食中添加高鈣物質
如果寶寶缺鈣不是非常嚴重，可以在平時的輔食中，添加魚類、蝦皮、豆腐等富含鈣元素的食物。需要提醒的是，很多蔬菜中都含有大量的草酸，草酸容易與鈣元素結合，而影響鈣元素的吸收。所以寶媽在補鈣期間，可以讓寶寶少吃蔬菜，或者把蔬菜放到熱水中燙一下，去掉一部分蔬菜中的草酸。
蝦皮中富含鈣元素
以上方法是給寶寶補鈣的最佳選擇，希望能對寶媽們有所幫助。只有更加科學適量的補充鈣元素，寶寶才能更健康茁壯的成長。
BECHI維生素D3可以促進鈣的吸收
4.在飲食中添加高鈣物質
如果寶寶缺鈣不是非常嚴重，可以在平時的輔食中，添加魚類、蝦皮、豆腐等富含鈣元素的食物。需要提醒的是，很多蔬菜中都含有大量的草酸，草酸容易與鈣元素結合，而影響鈣元素的吸收。所以寶媽在補鈣期間，可以讓寶寶少吃蔬菜，或者把蔬菜放到熱水中燙一下，去掉一部分蔬菜中的草酸。
蝦皮中富含鈣元素
以上方法是給寶寶補鈣的最佳選擇，希望能對寶媽們有所幫助。只有更加科學適量的補充鈣元素，寶寶才能更健康茁壯的成長。