冬季靜脈曲張患者如何做好護理
靜脈曲張指由於血液瘀滯、靜脈管壁薄弱等因素，導致的靜脈迂曲、擴張，最常發生的部位在下肢。寒冷使患肢血管收縮或痙攣，很容易加重病情。另外，在冬天靜脈曲張引發的腿部酸痛、腫脹、乏力，
所以，對靜脈曲張我們一定要重視起來。冬季是靜脈曲張的高發季節，對靜脈曲張患者來說，一定要做好日常的護理工作，對此，一般有哪些好的護理方法呢？
冬季如何護理靜脈曲張
1、充足的睡眠，睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應是晚上21：00，因為這個時間段是一天的冬季。否則第二天沒精神。
2、防寒措拖，在低溫環境中，
3、強身健體，冬季進行適當的體育鍛煉，可以舒展筋骨，流通血脈，又能增強保暖防寒。
4、飲食方面，盡可能宜清淡而富有營養，多進食新鮮蔬菜、水果等，可選擇山楂、油菜、赤小豆等活血食品，還可選擇牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物，以溫通經絡。
5、如果能堅持每天快速步行4次，每次15分鐘，
6、小腿靜脈壓過高的人，應在每天起床後就穿上彈力襪，晚上睡覺時再脫下。
7、按摩腳：洗腳後，雙手搓熱，輕揉搓相關部位或穴位，可全腳按摩，也可局部按摩，多摩湧泉穴(足心)或太沖穴(一、二足趾關節後)或太溪穴(內踝高點與跟腱之間凹陷中)。對頭昏、失眠、厭食、面色晦暗、疲勞、高血壓、便秘等有防治作用。
8、高抬貴腳：每天將雙腳翹起2-3次，平或高於心臟，此時腳、腿部血循環旺盛，下肢血液流回肺和心臟的速度加快，得到充分迴圈，頭部可得到充足而新鮮的血液和氧，同時對腳部穴位、反射區也是一個良性刺激。
9、搓揉腿肚：以雙手掌緊夾一側小腿肚，邊轉動邊搓揉，每側揉動20次左右，然後以同法揉動另一隻腿。
5、扳足：取坐位，兩腿伸直，低頭，身體向前彎，以兩手扳足趾和足踝關節各20-30次，能鍛煉腳力，防止腿足軟弱無力。
10、扭膝：兩足平行靠攏，屈膝微向下蹲，雙手放在膝蓋上，膝部前後左右呈圓圈轉動，先向左轉，後向右轉，各20次左右。可冶下肢乏力、膝關節疼痛。
11、甩腿：一手扶物或扶牆，先向前甩動小腿，使腿尖前向上翹起，然後向後甩動，使腳尖用力向後，腳面繃直，腿亦儘量伸直。
12、靜脈曲張飲食上可選金橘、山楂、油菜、絲瓜、赤豆、芝麻等活血之品，還可選食牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物，不要食用辛辣刺激食物，要忌煙酒。
可能被忽略的護理要點
1、保持正常體重，以免因超重使腿部靜脈負擔增加。
2、避免提超過10千克的重物。以免腿部壓力過大，引發靜脈曲張疾病。
3、經常抬高雙腿，要高於心臟水準，並維持膝蓋彎曲，以促進腿部血液迴圈。
4、每晚檢查小腿是否有腫脹情況。
5、忌下肢長時間下垂不動，會血液迴圈不暢。
6、戒煙戒酒。
7、保持腳及腿部清潔，避免受傷。
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