科學研究破解“鬼壓身”之謎，發生幾率高達41%！

夢境是通往人類潛意識大門的鑰匙——佛洛依德

深夜，四周一片漆黑，忽然間，你感到房間內變得異常詭異，就連呼吸的空氣也似乎有了重量，慢慢向你身體壓來。但你的意識出奇的清醒，

想活動下手腳，卻驚恐的發現身體不再聽你指揮。奇特的幻覺若隱若現，伴著清晰的腳步聲，一張面孔莫名浮現在你面前。巨大的恐懼感緊緊攫住你的心臟，你想高聲呼救，卻發不出聲音；想動手反抗，卻無法動彈分毫。無力、挫折、震驚、惶恐、迷惑交匯成無聲的海潮，將你徹底淹沒……

這就是奇特的“夢魘”現象，民間俗稱“鬼壓身”。

鬼壓身是怎麼產生的呢？

人的夜間睡眠分5到6個週期，每個睡眠週期中，快速眼動睡眠和非快速眼動睡眠交替出現。人最生動的夢境通常出現在快速眼動睡眠期，這時候，人體會放鬆並進入麻痹狀態，防止發生夢遊跳窗摔死之類的糗事。

如果睡眠週期發生異常中斷，就會造成睡眠麻痹狀態，進而產生“夢魘”。

這時的人體仍處於麻痹狀態，但意識卻已蘇醒。大腦的威脅應激反應系統如剛睡醒的哨兵一樣開始執勤，卻發現身體不聽指揮，於是就斷定人體受到威脅，將警報傳到感覺中樞，產生恐慌情緒，夢境中的情形化為成種種幻覺。這一切交織在一起，造成鬼壓身現象。

什麼樣的人容易發生鬼壓身？

荷蘭萊頓大學精神病理學教授布洛姆研究了加拿大、美國、中國、日本、義大利和墨西哥等國的1800個病例，統計發生過睡眠麻痹的人約為11%，即每個人在一生中有11%的幾率經歷夢魘。

研究還發現被什麼樣的“鬼”壓身和文化背景有關，如信奉穆斯林的人通常會夢到“巨靈”——安拉從無煙之火中創造的一種隱形怪物。

另外，特定人群如精神疾病和抑鬱症患者、酗酒和睡眠不規律的人，

以及學生群體，發生鬼壓身的幾率高達41%。

鬼壓身的後果以及如何擺脫睡眠麻痹

很多人認為鬼壓身只是“噩夢”，但布洛姆教授認為，長期經歷睡眠麻痹可能導致焦慮、睡眠障礙、妄想症，損害精神健康。

布洛姆教授表示，側躺姿勢有助於減少睡眠麻痹的產生。他還建議發生睡眠麻痹時，從小動作開始喚醒身體，如動動手指或眼球。另外，深呼吸也是接觸麻痹狀態的一種有效方式。

該研究發表於今年11月份出版的《精神醫學前沿》。