世界太喧囂，平靜有多難得？每天練瑜伽讓自己平靜一小時
小密語錄：社會有多躁動，人心就有多難平靜。瑜伽可以使你堅定自己平靜如水。
生活節奏快的讓人喘不過氣？房貸車貸不再是男人自己的事情，你也開始有了？既然壓力這麼大，
這位瑜伽達人在海邊的瑜伽，足足吸引了小密一個周呢。先別說小姐姐做完心情怎麼樣，
看小姐姐面朝大海，心裡指定是春暖花開了。試問誰看見這廣闊的大海，心裡不會得一絲平靜？估計是沒有，
心情好了瑜伽姿勢也幾乎完美。不得不說小姐姐在海邊的姿勢總是看的令人滿意。用東北話就是沒毛病。看小姐姐雙腳腳尖併攏點地，雙腿向兩側張開保持平衡。然後挺直自己的腰背，雙手舉過頭頂後進行合十動作。可以說小姐姐的姿勢已經近乎完美了。風平浪靜的大海，再配上小姐姐這獨一無二的動作，可堪完美。
看小姐姐每次都把胸部用力的擴展開來，就明白這對我們的心情平靜有極大的好處。小夥伴們可以嘗試一下做擴胸運動，肯定會有不一樣的感覺。更何況小姐姐是守著大海完成的這個姿勢。看小姐姐雙膝跪地，雙手在腦後搭住，後仰時擴展自己的胸部，然後翹起自己的左小腿，
如果說小姐姐做的都太輕而易舉，太容易了，那我們就錯了。看小姐姐開始“放縱”自己了，左腿單腿站立，然後翹起自己的右腿，用右手臂從大腿內部經過，然後和左手進行倒背手，同時將自己的右腿高高的抬起，兩條腿在動作的變換中一直保持繃直的狀態。
小姐姐的這個輪式動作配上這廣闊的背景，簡直是如同蘇軾所說，渺滄海之一粟，哀吾生之須臾的感覺。看到天地之大，自己的小事情又算得了什麼。瞬間心胸就開闊了不少，豁然開朗的感覺有時候就是我們的一念之差，所以練瑜伽，想平靜，就得去寬廣的地方去感受一下宇宙的浩渺和自己的渺小。
是不是感覺少了些什麼？對呀，小密今天的乾貨還沒給大家提供呢。來了來了，今天乾貨不會太難，但是注意的點還是不少呢。小夥伴們可要認真記得喲。
1.首先採用跪姿進入，雙臂間距與肩寬，低頭目視正下麵，膝蓋彎曲撐在地，小腿翹起趾著地。
2.雙臂直延伸，下移上半身。背部要挺直，臀部底朝天。腳跟始落地，雙腿要繃直。
3.動作已完成，重新再啟程。來回五六次，塑造好心情。
有沒有覺得小密是個詩人呀？嘻嘻，想要“新詩”你得持續關注我。別說瑜伽了，好的心情從此由我給你打造！
有什麼需要的可以跟小密留言呦，小密會108體式千萬變化，就不信沒一個姿勢能讓你喜歡 。
同時將自己的右腿高高的抬起，兩條腿在動作的變換中一直保持繃直的狀態。小姐姐的這個輪式動作配上這廣闊的背景，簡直是如同蘇軾所說，渺滄海之一粟，哀吾生之須臾的感覺。看到天地之大，自己的小事情又算得了什麼。瞬間心胸就開闊了不少，豁然開朗的感覺有時候就是我們的一念之差，所以練瑜伽，想平靜，就得去寬廣的地方去感受一下宇宙的浩渺和自己的渺小。
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1.首先採用跪姿進入，雙臂間距與肩寬，低頭目視正下麵，膝蓋彎曲撐在地，小腿翹起趾著地。
2.雙臂直延伸，下移上半身。背部要挺直，臀部底朝天。腳跟始落地，雙腿要繃直。
3.動作已完成，重新再啟程。來回五六次，塑造好心情。
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