美味又減脂的優酪乳黃瓜雞胸肉，健身達人們都愛吃
荷蘭奶些事
毫無壓力地吃肉。
隨著天氣越來越冷，
不能忍，拿起積灰的健身卡，鍛煉走起！
健身講究三分練七分吃，在瘋狂鍛煉的同時更要管住嘴，低脂高蛋白的雞胸肉就是健身好夥伴，但它寡淡無味、口感幹硬，咋做才健康又好吃？
奶叔今天來教你！
主料：雞胸脯
配料：黃瓜，薑片，
千島醬可以換成黃芥末、蛋黃醬等你喜歡的醬汁，因為要減脂，所以這類醬汁放得少一點，只要一小坨就好。
酸黃瓜和大蒜切成末，想切多碎就切多碎，把它們想成你的情敵！
在鍋內倒入能沒過雞胸肉的水，然後放入薑片，
雞胸脯的腥味沒有其他肉類大，所以放幾片生薑就能去腥，講究的小夥伴還可以往裡面加點料酒。
趁雞胸脯在裡面翻滾的時候，趕緊把黃瓜洗淨切成橫截面很大的黃瓜片。
切菜難免有切殘的時候，咱們只取6片最大最好看的黃瓜片，裝在你最喜歡的盤子裡。
雞肉這時還沒煮熟，那我們就趁現在調醬汁吧。
把優酪乳蓋在酸黃瓜末、蒜末上，建議用熱量較低的希臘優酪乳，有些風味優酪乳的熱量比可樂還高呢。
再倒點千島醬或者黃芥末，一點點就好，倒多了你還減什麼肥。
然後瘋狂地倒入黑胡椒！
再加點兒鹽。
然後旋轉跳躍我閉著眼，將它們全都攪拌在一起。
優酪乳醬調好啦！
將優酪乳醬放在黃瓜中間那個坑裡，為啥不是塗在黃瓜上？因為這樣比較好看啊！
這個時候雞胸脯也煮好咯，切成條狀。
均勻地鋪在優酪乳醬上，然後開吃吧！
又酸又甜，掩蓋了雞肉本身偏柴的口感，而且口感層次很豐富，吃起來美味又營養，似乎奶叔離成為男神的又近了一步。
然後瘋狂地倒入黑胡椒！
再加點兒鹽。
然後旋轉跳躍我閉著眼，將它們全都攪拌在一起。
優酪乳醬調好啦！
將優酪乳醬放在黃瓜中間那個坑裡，為啥不是塗在黃瓜上？因為這樣比較好看啊！
這個時候雞胸脯也煮好咯，切成條狀。
均勻地鋪在優酪乳醬上，然後開吃吧！
又酸又甜，掩蓋了雞肉本身偏柴的口感，而且口感層次很豐富，吃起來美味又營養，似乎奶叔離成為男神的又近了一步。