感冒了，除了吃藥，還有什麼辦法能緩解症狀？

“

最近我感冒了，很難受。想問一下，除了吃藥，還有什麼方法可以讓自己舒服一些呢？

”

確實，感冒雖非大病，病起來卻不好受，吃藥也不能縮短病程。

在這時，你應當注意多休息，保證充足的睡眠，在清淡飲食的同時，也要保證營養的均衡，這樣身體才有力量去對抗感冒病毒。

飲食上，還應該多飲水促排尿，並適當補充維生素C（例如，在飲水時加些鮮檸檬片，或服用維生素C片），這對減輕症狀有一定的幫助。

如果鼻塞、流鼻涕難受，可以往鼻子裡滴點生理鹽水。

別因為怕著涼而把房間關得密不透風，應注意空氣的清潔和流通。同時要避免空氣過於乾燥而增加呼吸道的不適感。

如果身體不太累，還可以做一些適度的運動，比如散步、慢跑。適量的出汗對感冒的痊癒也是有一定幫助的。