天冷流鼻水！6個神奇秘方舒緩感冒不適

進入冬季，一不留意就很容易感冒，這時所引起的鼻塞丶咳嗽，不會要人命，但日子卻會很難過，我們整理了幾個小秘方可以讓你好過一些，記得告訴朋友，讓他們在感冒時能夠試試看。

【感冒舒緩秘方】

1、喝足夠的水。每天8大杯水或果汁。可以避免鼻腔丶喉嚨乾燥，同時稀釋痰丶鼻涕，比較容易咳出或是擤出來。

2丶避免含咖啡因的咖啡丶茶丶可樂，以及含酒精的飲料。咖啡因和酒精都會促進水分排出，造成脫水，正好是我們最不想要的效果。

3丶溫鹽水漱口。一天數次，或喝溫檸檬蜂蜜水，也許對喉嚨痛和咳嗽有幫助。不過，一般人所相信的大蒜丶蜂蜜丶檸檬丶鋅丶維生素C，這些都沒有足夠的科學研究證實可以用來「治療」感冒。

4丶感冒時美國人喜歡喝個熱雞湯。研究指出，熱的流質，本身就可以減輕喉嚨或咳嗽的不舒服，但是雞湯沒有特別的神奇效果可以「治癒」感冒。

5丶臥床休息。古老方法卻也是加速復原的好方法，同時待在家裡也可以避免傳染給別人。有些藥物會有嗜睡的副作用，正好強迫病人休息。

6丶如果家裡有抵抗力比較弱的人，病人則應該要戴上口罩，避免傳染給他們。

【舒緩咳嗽】

1、不抽煙，同時遠離抽煙者，以免吸入他們的二手煙，讓咳嗽更嚴重。

2、如果是乾咳，試試蜂蜜檸檬茶，或檸檬蜂蜜溫水。不過，1歲以下小孩不可以喝蜂蜜。

3、如果夜咳厲害，可以墊高枕頭，讓自己頭部抬高，有助呼吸順暢。

【舒緩鼻塞】

1、擤鼻涕動作要輕柔，不可過度用力。

2、淋浴，或打開蓮蓬頭，坐在浴室裡，呼吸濕潤的溫水蒸汽。

3、喝大量水幫助稀釋痰液。

4、如果鼻塞超過1～2星期，最好給醫生檢查是什麼原因。如果是過敏，醫生可能會開抗組織胺和吸入性抗發炎的藥物。