南陽時光整形美容：女生減肥瘦下去又會胖回來，原因只有4個
世界上最讓女生心塞塞的
莫過於，好不容易瘦了幾斤
沒過幾天，再上稱突然又胖回來了！
這究竟是為啥，為啥，為啥呢？
請往下看↓↓↓↓↓
1.絕食減肥法。
不吃東西會瘦，這不可否認吧？有很多人為了減肥，連飯都不吃了！這樣是會能減肥，但是長期不吃不喝的，想不到口服。一旦你在吃回飯，
2.快速減肥的人。
好多人希望能夠在短時間內減肥，不惜採用一些極端的方法，比如：腹瀉。此方法導致身體水分喪失，而脂肪依然存在著！用這方法不能達到真正減肥的目的，還很容易反彈！
3.遺傳性肥胖。
帶有肥胖基因，減肥後很容易就反彈，不過，胖瘦付出的努力成正比，只有不斷的努力鍛煉，你才能夠真正的減下去！
4.盲目減肥。
只有對症下藥，才有可能達到良好的減肥效果，
運動！唯有鍛煉才能夠真正的減肥！千萬不要放棄鍛煉！運動過程會消耗脂肪，讓人每天消耗更多熱量。
有氧運動減肥最佳！
1.游泳：
游泳是最理想的減肥運動。水中本身有非常大的阻力，人在水中運動，
2.跑步：
跑步一種非常健康的減肥運動想要減肥成功的話，飲食也很重要！
小編推薦一點就是，飯前先喝湯。餐前喝碗低熱量蔬菜湯的人每餐攝入的熱量會減少20%！
所謂三大紀律，是有關日常運動方面的要求1、每天做有氧運動
每天要保證有氧運動30分鐘以上，可以是慢跑、快走、跳舞、做操、爬山等，但一定要連續運動，活動強度達到運動之後全身發熱、臉色紅潤、呼吸稍微加快的程度即可。
具體時間不限，早上、下午或晚上均可，不要苛求“最佳時刻”，能堅持的時間就是最好的。
2、飯後不能坐下或躺下
如果沒有胃下垂和嚴重消化不良之類問題（有這些問題也就很難肥胖了），午餐和晚餐之後半小時內絕對不能坐下或躺下！
雖然飯後不宜劇烈運動，但不妨礙做些溫和的家務勞動，如刷碗、擦地、洗衣、整理屋子等，來回走動最好。
如果打算看電視，一定要站著看，邊看邊做轉腰、抬腿、踏步、擴胸等體操動作。打電話也要站著打，最好能交換著把一條腿抬起來。
3、日常穿容易走路的鞋子
兩公里以內的距離不開車、不坐車，步行速度盡可能快些，達到10分鐘1公里（6公里/小時）的速度。
開車上班的女士，要儘量把車停在比較遠的地方。8層樓以下不坐電梯上樓，自己爬上去。下樓比較損傷膝蓋，但上樓沒有那麼危險，除非是穿細高跟鞋。
關注【南陽臥龍小諸葛】為您第一時間推送有用的，健康的，好玩的！
本文由老品牌—大機構—專家強—技術好的南陽時光醫療美容整理。
2、飯後不能坐下或躺下
如果沒有胃下垂和嚴重消化不良之類問題（有這些問題也就很難肥胖了），午餐和晚餐之後半小時內絕對不能坐下或躺下！
雖然飯後不宜劇烈運動，但不妨礙做些溫和的家務勞動，如刷碗、擦地、洗衣、整理屋子等，來回走動最好。
如果打算看電視，一定要站著看，邊看邊做轉腰、抬腿、踏步、擴胸等體操動作。打電話也要站著打，最好能交換著把一條腿抬起來。
3、日常穿容易走路的鞋子
兩公里以內的距離不開車、不坐車，步行速度盡可能快些，達到10分鐘1公里（6公里/小時）的速度。
開車上班的女士，要儘量把車停在比較遠的地方。8層樓以下不坐電梯上樓，自己爬上去。下樓比較損傷膝蓋，但上樓沒有那麼危險，除非是穿細高跟鞋。
關注【南陽臥龍小諸葛】為您第一時間推送有用的，健康的，好玩的！
本文由老品牌—大機構—專家強—技術好的南陽時光醫療美容整理。