孕晚期腰酸背痛?學會4點,輕鬆度過孕晚期!
坐立行走還需要學習?這不是開玩笑嗎?其實不然!女性懷孕之後尤其是到了懷孕6個月以後,身體的形態會發生明顯的改變,生理和心理也都在潛移默化中與以往不同,因此,
懷孕7個半月的晨晨,最近經常感覺到腰酸背痛,總覺得渾身不舒服,站一會兒就會覺得腰部發酸、腿也感覺脹痛難忍,她和醫生訴說了自己的痛苦經歷,然後醫生給予了晨晨一些孕期保健的方法和平時坐立行走以及睡覺方面的建議,
1、孕晚期怎麼坐更舒服?
孕婦坐的時候要注意儘量選擇有靠背的椅子,為了讓填滿腰部和椅子的縫隙,還可以準備一個靠枕,並且對於上班族的孕婦來說,
2、孕晚期怎麼站立更省力?
孕婦站立的時候,應該盡可能讓身體均勻受力,但並不建議懷孕晚期長時間站立,因為懷孕六個月以上的話孕婦本身就會容易出現腿腫的症狀,
3、孕晚期怎麼走更輕鬆?
孕婦千萬不要排斥行走,
4、孕晚期怎麼睡更香甜?
孕婦睡覺需要儘量選擇坐臥位元,這樣可以有助於心臟的血液回流,如果腿部腫脹嚴重的話,可以考慮在腿部墊一個枕頭,另外,睡覺過程中要注意室內的溫度、濕度,如果孕婦睡眠品質較低的話,可以考慮食療或者音樂療法來説明睡眠!