盤點不同米的神奇功效！速速收藏
米飯是日常不可少的主食，不同的米有不同的功效，比如黑米補腎、糯米排毒、糙米助消化等等，下面就來看我們介紹不同米的功效~
最補腎的是黑米
黑米
黑米營養豐富，含有蛋白質、脂肪、b族維生素、鈣、磷、鐵、鋅等物質，營養價值高於普通稻米。它能明顯提高人體血色素和血紅蛋白的含量，有利於心血管系統的保健，有利於兒童骨骼和大腦的發育，並可促進產婦、病後體虛者的康復，所以它是一種理想的營養保健食品。
最排毒的是糯米
糯米
糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以製成風味小吃，深受大家喜愛。糯米中含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素b2、多量澱粉等營養成分。
最滋補的是粳米
粳米
日常用來做米飯的普通大米又稱粳米或精米，呈半透明卵圓形或橢圓形，出米率高，米粒膨脹性小，但黏性大。作為日常食用米，粳米含有人體必需的澱粉、蛋白質、脂肪、維生素b1、煙酸、維生素c及鈣、鐵等營養成分，可以提供人體所需的營養、熱量。
用粳米煮粥以養生延年，在我國已有2000年的歷史，粳米粥最上一層粥油能夠補液填精，
最助消化的是糙米
糙米
所謂糙米，就是將帶殼的稻米在碾磨過程中去除粗糠外殼而保留胚芽和內皮的“淺黃米”。
糙米糠層的粗纖維分子有助於胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等消化道疾病有效。糙米較之精白米更有營養，能降低膽固醇，減少心臟病發作和中風的幾率。糙米適合一般人群食用，但由於糙米口感較粗，質地緊密，煮起來也比較費時，穀萬里建議煮前可以將它淘洗後用冷水浸泡過夜，
最養胃的是小米
小米
小米又稱粱米、粟米、粟穀。其富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素b2、煙酸和鈣、磷、鐵等營養成分。由於小米非常易被人體消化吸收，故被營養專家稱為“保健米”。
小米具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效，是治療脾胃虛弱、體虛、精血受損、產後虛損、食欲不振的營養康復良品。由於小米性稍偏涼，氣滯者和體質偏虛寒、小便清長者不宜過多食用。
南瓜小米粥，使用的材料有小米、水、南瓜等。先將南瓜切成2釐米厚的塊，小米浸泡半小時後鋪上南瓜，用電鍋燜熟即可。由於南瓜水分比較多，烹調時注意不要放入過多的水，這種粥可以緩解人緊張的工作壓力。
最養顏的是薏米
薏米
薏米又稱薏仁米、苡米。薏米的營養價值很高，被譽為“世界禾本植物之王”。薏仁米營養豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素b1、碳水化合物等營養成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。中醫認為，薏米味甘、淡，性微寒、入脾、胃、肺經，對脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛等症有治療和預防作用。
薏米紅豆漿
薏米紅豆漿
薏米是名副其實的美白護膚聖品，還兼有消腫利水功效。坐火車太久腿浮腫，老媽一碗薏米水效果立竿見影。薏米紅豆漿，是先將薏米紅豆煮熟然後用豆漿機打成漿，小編溫馨提示煮薏米紅豆時，現將其浸泡水中幾個小時，這樣更容易煮熟，省電，口感也會更好。打成漿後，如果您覺得食之無味可加白糖，建議加入蜂蜜，美白效果尤甚。
薏米牛奶汁
薏米牛奶汁
薏米煮牛奶喝， 首先，把薏仁洗淨，不急的人可以等它晾乾再炒， 炒的時候最好用受熱比較均勻的鍋，不容易胡，（如：高壓鍋）。如果是濕的直接炒的話，會有一些粘鍋，火不要太大，並不時的翻動，讓薏仁的潮氣慢慢散盡，等沒有水汽的時候，把火弄的非常小，頻繁的攪動，主要是防止炒胡了。慢慢的就會聞到一股米香，取一粒薏仁，用手指碾，感覺發脆，能碾碎，就炒好了。 然後用有幹磨功能的軋汁機，磨碎，就大功告成了。
薏米粉煮牛奶營養美味，健康美白不打折哦。薏米牛奶美白佳方可為配合得天衣無縫。
薏仁西米露
薏仁西米露
西米煮熟後晶瑩剔透很是好看，西米有補脾虛的作用，很時候脾胃功能較弱的美眉們。補氣，這樣起色漸好，臉部膚色煥然一新，調理內部臟器功能，讓美眉們由內至外美白。薏仁西米在一起相得映彰，煮熟好，適當攪拌軟軟的西米就融成西米露了。看上去超有質感的。
小米具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效，是治療脾胃虛弱、體虛、精血受損、產後虛損、食欲不振的營養康復良品。由於小米性稍偏涼，氣滯者和體質偏虛寒、小便清長者不宜過多食用。
南瓜小米粥，使用的材料有小米、水、南瓜等。先將南瓜切成2釐米厚的塊，小米浸泡半小時後鋪上南瓜，用電鍋燜熟即可。由於南瓜水分比較多，烹調時注意不要放入過多的水，這種粥可以緩解人緊張的工作壓力。
最養顏的是薏米
薏米
薏米又稱薏仁米、苡米。薏米的營養價值很高，被譽為“世界禾本植物之王”。薏仁米營養豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素b1、碳水化合物等營養成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。中醫認為，薏米味甘、淡，性微寒、入脾、胃、肺經，對脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛等症有治療和預防作用。
薏米紅豆漿
薏米紅豆漿
薏米是名副其實的美白護膚聖品，還兼有消腫利水功效。坐火車太久腿浮腫，老媽一碗薏米水效果立竿見影。薏米紅豆漿，是先將薏米紅豆煮熟然後用豆漿機打成漿，小編溫馨提示煮薏米紅豆時，現將其浸泡水中幾個小時，這樣更容易煮熟，省電，口感也會更好。打成漿後，如果您覺得食之無味可加白糖，建議加入蜂蜜，美白效果尤甚。
薏米牛奶汁
薏米牛奶汁
薏米煮牛奶喝， 首先，把薏仁洗淨，不急的人可以等它晾乾再炒， 炒的時候最好用受熱比較均勻的鍋，不容易胡，（如：高壓鍋）。如果是濕的直接炒的話，會有一些粘鍋，火不要太大，並不時的翻動，讓薏仁的潮氣慢慢散盡，等沒有水汽的時候，把火弄的非常小，頻繁的攪動，主要是防止炒胡了。慢慢的就會聞到一股米香，取一粒薏仁，用手指碾，感覺發脆，能碾碎，就炒好了。 然後用有幹磨功能的軋汁機，磨碎，就大功告成了。
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薏仁西米露
薏仁西米露
西米煮熟後晶瑩剔透很是好看，西米有補脾虛的作用，很時候脾胃功能較弱的美眉們。補氣，這樣起色漸好，臉部膚色煥然一新，調理內部臟器功能，讓美眉們由內至外美白。薏仁西米在一起相得映彰，煮熟好，適當攪拌軟軟的西米就融成西米露了。看上去超有質感的。