孕期應該如何補充胎兒所需的DHA

DHA：即不飽和脂肪酸二十二碳六烯酸，是人腦細胞的首要組成成分，促進大腦發育、生長的重要物質之一，對腦細胞的分裂、增殖、神經傳導、突觸生長和發育起著極為重要的作用，

是人類大腦構成和智商開發的有必要物質。人類整個生命進程都需求堅持正常的DHA水準，尤其是胎寶寶從第10周初步至6歲，是大腦和視網膜發育的黃金階段，需求很多DHA來滿足其實際需求。

DHA在孕期起到的成效：

1.避免早產，增加胎兒出生時的體重；

2.保證胎兒大腦和視網膜的正常發育，

對神經傳導體系的生長發育起到重要作用；

3.孕晚期是胎兒大腦細胞增殖高峰，神經髓鞘化靈敏，需求滿足的DHA滿足大腦發育。

【妊娠第6-9個月，是胎兒大腦發育最需求DHA的時分，孕媽想培養一個聰明的寶寶，就需求保證攝入滿足的DHA供胎兒大腦正常的生長發育，因為胎兒在出生前，大腦分化現已完結了70%-80%，出生前期通過餵養富含DHA的母乳使大腦分化完結其他20%-30%。

】

DHA缺少對母胎的影響：對胎兒大腦及視網膜的構成和發育倒楣，嚴峻會形成流產、早產和胎兒發育緩慢。

DHA攝入缺少

DHA的食物來歷：核桃、亞麻籽、紫蘇子、海魚、雞、鴨、鯉魚、沙丁魚、鱔魚、秋刀魚、竹節蝦等。

建議攝取量：孕媽在一周內至少吃1-2次魚，每天吃1-2顆核桃，以吸收滿足的DHA，滿足胎兒大腦發育的需求。別的孕媽可以諮詢過醫生後，喝含有DHA和膽鹼的孕媽媽專用配方奶粉【早餐可以豆漿和牛奶替換著喝，或加餐的時分可以喝200ml的牛奶】。而海藻油DHA被舉薦為嬰幼兒童及妊娠期、哺乳期婦女彌補DHA的安全來歷。