週末早晨來一杯能量元氣早餐杯，開啟你精力充沛的一天

能量元氣早餐杯，開啟你精力充沛的一天

能量元氣早餐杯

能量元氣早餐杯，開啟你精力充沛的一天

●原料

自製堅果燕麥片50克，南瓜1塊，牛油果1個，優酪乳、芝士粉各適量，小麥胚芽、亞麻籽粉、草莓給少許

●調料

蜂蜜適量

●做法

1 將牛油果去皮洗淨；將草莓洗淨，待用。

2 將南瓜去皮洗淨，切成塊狀，然後放入蒸鍋蒸熟，待用。

3 分別將蒸熟的南瓜，牛油果放入料理機攪拌成泥狀，分裝兩個碗待用。

4 準備1個杯子，依次放入南瓜泥、優酪乳、小麥胚芽、自製堅果燕麥片、牛油果泥、蜂蜜、芝士粉、亞麻籽粉，

TIPS

1可搭配1個雞蛋，將南瓜、雞蛋提前一晚放在電飯煲中預約蒸熟即可。