肝病來了，第一個找上這5類人，有說到你嗎？
對於養肝意識不強的人來說，患上肝病是有極大的可能性的，因為肝病病情比較隱秘，在早期往往沒有什麼明顯的症狀顯示。但是肝病發展到肝癌只需要短短三步，從肝炎到肝硬化再到肝癌。
肝病最容易纏上五類人
一，易怒的人
研究發現，易怒的人患肝病的可能性比一般人要高出8倍。怒氣瞬間爆發出來，會導致肝氣橫逆、肝陽暴漲；而強憋著、生悶氣也會使肝氣鬱結，
二，飲酒無度的人
過量飲酒會降低肝臟淨化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷及多種疾病。長期過量飲酒更是會導致肝硬化。
三，肥胖的人
過於肥胖容易造成脂肪肝，過度減肥也同樣如此，節食或通過藥物強行阻斷營養吸收，會使體內蛋白質缺乏，低密度脂蛋白合成減少，肝臟轉運出現障礙，脂肪就會在肝內堆積，引發肝臟病變。
四，晨起沒有及時排尿
早上起床之後不及時排尿，會將一整夜積攢的毒素留存在體內，長期如此就會導致肝臟“中毒”。
五，睡眠品質差的人
常常在夜裡睡不好的人，睡眠不充足，會對肝臟造成傷害。經常打鼾或常在夜裡醒來的人，都會在夜間影響肝臟的自我修復，因此經常睡不好的人比其他人更易患上肝病。
肝病三分治七分養，但養肝必須掌握正確觀念。
食療：三高食物
1高糖食物：米麵和穀物
人體所需的大部分能量都由糖類提供，若是長期處在缺乏能量的狀態，肝臟的功能就會受到影響。糖還可以合成肝糖原，儲存在肝臟中，
2高維生素食物：蔬菜水果
雖然綠色食物養肝，但中醫認為食物有屬性，太熱、太寒對肝臟都不宜。打個比方，韭菜、青椒是綠色的，但其性熱，鳳梨、芒果等熱帶水果也不宜用來養肝、護肝。芹菜、白菜、蘋果、柳丁等蔬果則適宜養肝排毒。
3高蛋白質食物：魚肉蛋奶和大豆
蛋白質是肝臟酶與抗體的原料，還可以提供能量。魚類是優質蛋白中的佼佼者，海魚具有很高的營養價值，但營養價值高不意味著一定適合自己。中醫認為海魚屬發物，而河魚性質平和，適合調補身體。建議多吃鯉魚、鯽魚這類淡水魚，營養價值豐富，還不易上火。
運動：堅持有氧運動
人體對多餘熱量的利用，除轉化為脂肪儲存外，主要通過體力活動消耗掉。在肥胖，特別是內臟型肥胖的形成原因中，活動過少有時比攝食過多更為重要。要預防脂肪肝的發生，必須根據自身情況，每週堅持參加150分鐘以上、中等量的有氧運動，並持之以恆，如慢跑、中速快步行走、騎自行車、打羽毛球、跳舞、跳繩、游泳、做操等。同時，還應避免“久坐少動”的不良習慣。
按摩：太沖穴和足三裡穴
按摩太沖穴對愛發火和憂鬱的人都有舒緩作用，尤其對高血壓、頭痛、乳☆禁☆房脹痛、月經不調等患者具有良好的治療養生功效。如果配合著按摩足三裡，在舒肝理氣的同時，還對便秘、腹瀉和胃病等疾病有所改善。
茶飲：烏麥決明茶
喝法很簡單，用葛根，菊苣，苦蕎，玫瑰茄，決明子，桑葉，枸杞子，甘草按1：1比例混合製成烏麥決明茶，每天泡水喝代茶飲用，就能有效的清除肝臟脂肪肝和毒素。
枸杞味甘，性平，功能滋補肝腎，益精明目。藥理證實，枸杞子多糖不僅是免疫增強劑，而且有免疫調節作用。枸杞子還有保肝及抗脂肪肝作用。另外，枸杞子又被證實可提高超氧化物歧化酶活性，有利於清除衰老啟動因數超氧陰離子自由基，對於延年益壽有積極意義。
菊苣可以幫助修復受損的肝細胞，進而起到保護肝臟的作用。而且它可以起到清除肝臟脂肪，促進腸道排毒的作用，從而可以減少脂類在腸道吸收和合成，減少病菌對肝臟的侵害。
每天兩杯烏麥決明茶，保肝護肝身體好！
主要通過體力活動消耗掉。在肥胖，特別是內臟型肥胖的形成原因中，活動過少有時比攝食過多更為重要。要預防脂肪肝的發生，必須根據自身情況，每週堅持參加150分鐘以上、中等量的有氧運動，並持之以恆，如慢跑、中速快步行走、騎自行車、打羽毛球、跳舞、跳繩、游泳、做操等。同時，還應避免“久坐少動”的不良習慣。按摩：太沖穴和足三裡穴
按摩太沖穴對愛發火和憂鬱的人都有舒緩作用，尤其對高血壓、頭痛、乳☆禁☆房脹痛、月經不調等患者具有良好的治療養生功效。如果配合著按摩足三裡，在舒肝理氣的同時，還對便秘、腹瀉和胃病等疾病有所改善。
茶飲：烏麥決明茶
喝法很簡單，用葛根，菊苣，苦蕎，玫瑰茄，決明子，桑葉，枸杞子，甘草按1：1比例混合製成烏麥決明茶，每天泡水喝代茶飲用，就能有效的清除肝臟脂肪肝和毒素。
枸杞味甘，性平，功能滋補肝腎，益精明目。藥理證實，枸杞子多糖不僅是免疫增強劑，而且有免疫調節作用。枸杞子還有保肝及抗脂肪肝作用。另外，枸杞子又被證實可提高超氧化物歧化酶活性，有利於清除衰老啟動因數超氧陰離子自由基，對於延年益壽有積極意義。
菊苣可以幫助修復受損的肝細胞，進而起到保護肝臟的作用。而且它可以起到清除肝臟脂肪，促進腸道排毒的作用，從而可以減少脂類在腸道吸收和合成，減少病菌對肝臟的侵害。
每天兩杯烏麥決明茶，保肝護肝身體好！