現代人工作繁忙，尤其是在北、上、廣、深等一線城市，
人們每日花在地鐵公交上的時間占去了一天的八分之一，夜貓子一樣經常淩晨才睡下，工作到十一二點也大有人在。相比作息時間規律的父輩們，現在的年輕人陷入到了一起床就犯困，到了太陽下山反倒是越來越精神。
對於這部分人群的建議，
不妨是在早餐時，搭配一杯濃郁的咖啡。咖啡的提神功用是大家公認的，早餐來一杯、午後來1杯，1杯咖啡，就可以讓我們保持4小時都神采奕奕。
美國神經科學家計算出每天喝咖啡的最佳時間是在上午9:30～11:30。這是因為咖啡因與人體中的一種重要激素皮質醇發生相互作用的效應，
在這段時間內達到最優狀態。
需要提醒的是:空腹飲用咖啡會刺激腸胃，推薦和其他碳水化合物搭配食用~