有孩子的家庭注意了，這樣做孩子就不會得流感了

什麼是流感？

流感即流行性☆禁☆感冒，是由甲（A）、乙（B）、丙（C）三型流感病毒分別引起的急性呼吸道傳染病。

流感的潛伏期通常為1-3天，主要症狀為發熱、頭痛、肌痛、乏力、鼻塞、流涕、咽痛和咳嗽，可有胃腸不適。

老年人、兒童、孕婦以及患有慢性病者感染流感後症狀較重，流感也可能使原有基礎性疾病的病情加重。

流感傳播途徑傳播

1. 流感主要通過咳嗽或打噴嚏時產生的呼吸道飛沫在人與人之間傳播。

2. 亦可通過接觸表面沾有病毒的物品後再接觸口鼻而染病。

如何預防流感？

接種流感疫苗

在流感的流行高發季節，只要尚未感染流感病毒，都可通過接種流感疫苗預防流感或降低感染後的臨床症狀。

流感疫苗是預防流感和減緩流感嚴重症狀的重要措施，尤其在5歲及以下嬰幼兒、60歲及以上老年人、有其他慢性疾病的患者，

以及與上述人群有密切接觸的相關人員（如看護人員和醫護人員）。

加強個人衛生和個人防護

遠離病毒或降低可能接觸的病毒密度

要注意勤洗手、勤漱口，不要用髒手觸摸臉、眼、口等部位，出門在外要儘量站在空氣通暢的地方，

儘量少到擁擠的公共場所，霧天外出可戴口罩。

打噴嚏或咳嗽時應用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫污染他人。流感患者在家或外出時佩戴口罩，以免傳染他人。

定時開窗通風，保持空氣流通和清新。新鮮空氣能夠去除過量的濕氣和稀釋室內污染物。讓陽光射進室內，陽光中的紫外線還具有殺菌作用；也可用食醋薰蒸房間，起到消毒效果。

增強機體抵抗力

避免受涼，及時增添衣物，當人體受涼時，呼吸道血管收縮，血液供應減少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。

注意生活規律：保證睡眠充足。生活不規律易使免疫系統功能減弱;充足睡眠能消除疲勞，調節人體各種機能。

加強鍛煉，增強體質：鍛煉可增強血液迴圈，

提高免疫力。但霧天盡可能不要晨練，因為濃霧中不僅含有大量有害物質，而且水汽較多，會影響人體肺部的氣體交換。

均衡飲食補充營養

適當增加水分和維生素的攝入。

注意多補充些魚、肉、蛋、奶等營養價值較高的食物，增強肌體免疫功能。

多吃富含維生素c的新鮮蔬菜水果，可中和體內毒素，提高抗病能力。

冬季氣候乾燥，人體鼻黏膜容易受損，要注意多喝水，讓鼻黏膜保持濕潤，能有效抵禦病毒的入侵，還有利於體內毒素排泄，淨化內環境。

早發現早治療

當自己或周圍的人出現發熱、咳嗽、呼吸困難、氣短等一種或多種呼吸道症狀時，應及時到醫院就醫，並進行流感病原學檢測，及早發現、確診流感或人感染禽流感，切忌不當回事，更不要自己胡亂吃藥，以免延誤診斷和治療，即耽誤了自己，又可能影響他人。

流感疫苗應該何時接種？

由於流感病毒易發生抗原變異，因此流感疫苗需每年接種才能獲得有效保護。

監測結果顯示，我省流感流行期為每年10月至次年3月，因此建議我省流感疫苗的最佳接種時間為每年9-10月，在流感的流行高發季節，只要尚未感染流感病毒，都可通過接種流感疫苗預防流感或降低感染後的臨床症狀。