奔波于學業、工作的90後，怎麼做才能正確養生？

最近，90後成了熱議話題，因為最早的一批90後已經開始脫髮了，而養生也深入了每個人的生活，吃雪糕都要紅棗口味的了，保溫杯也從不離手了。不過，90後們，你真的是在養生嗎？如何做才是養生？

在物質豐富的今天，從70歲到20歲，似乎都很關心養生這個話題，各類養生食譜、養生操最受歡迎，雖然看了並不一定會去做。那到底什麼是養生，那些養生方法真的有用嗎？

養生學，其實通俗的講就是要健康長壽，中醫的養生學主要包括什麼呢？合理的生活方式、健康的飲食習慣、精神調養、勞逸結合，

還有我們最喜歡的食養、藥養，所以養生的方式有多種，途徑也很多，都可以達到健康長壽的目的。

如果有充足的時間和精力，養生自然可以做到堅持，但是對於大部分90後來說，正是學習、事業、遊玩的好時光，

沒有時間養生，飲食不規律，熬夜成常態，所也就越著急養生，於是只能在繁忙的事物裡，擠出時間做一些簡單的養生小方法。

對於90後來說，沒有悠閒的時間，“見縫插針”的養生，也能成就養生大業。比如，上班族坐時間久了起身活動活動肩頸，伸展下四肢，準備水果、紅棗茶等在小憩時補充營養，抽出時間閱讀幾頁書籍，聽聽喜歡的音樂，都是積極健康習慣，能調節身心，

緩解疲勞。

雖然時間不多，數量不大，但是堅持下去養成習慣，讓養生成為一種生活方式，養生的效果就會一天天看到。

對於保健品，對於食物豐富、營養全面的90後來說，養生就是日常合理搭配飲食，做到五穀雜糧，葷素有節，適當運動，無需額外服用保健品。