天天上班，但你坐對了嗎？
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如果你是上班族或學生族，尤其是辦公室上班族或中小學生的話，會不會經常腰酸背疼，以及疲勞沒精神呢？
如果是這樣，那可能是你坐姿不正確，造成的肌肉勞損脊柱變形造成的後果。
正確坐姿
1
坐姿要端正
不要長期彎曲脊柱，尤其是小學生，不良好的坐姿會造成脊柱發育畸形，成年人坐姿不正端正，容易引起肌肉勞損和脊柱扭曲。
2
腰和背後要有支撐
如果有條件的話，腰部和背部後面要有靠枕，這樣會減輕腰背部疲勞。
3
目光平視前方
無論是目視黑板，還是目視電腦螢幕，儘量要保持目光直視前方，調低座椅或者調高前方目標。
4
雙手平放在桌子上
雙手可以平放在桌子上，有助於緩解肩膀和胳膊疲勞，從而保持旺盛精力學習和工作。
總之，