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如果你是上班族或學生族， 尤其是辦公室上班族或中小學生的話， 會不會經常腰酸背疼， 以及疲勞沒精神呢？
如果是這樣， 那可能是你坐姿不正確， 造成的肌肉勞損脊柱變形造成的後果。
正確坐姿
1
坐姿要端正
不要長期彎曲脊柱， 尤其是小學生， 不良好的坐姿會造成脊柱發育畸形， 成年人坐姿不正端正， 容易引起肌肉勞損和脊柱扭曲。
2
腰和背後要有支撐
如果有條件的話， 腰部和背部後面要有靠枕， 這樣會減輕腰背部疲勞。
3
目光平視前方
無論是目視黑板， 還是目視電腦螢幕， 儘量要保持目光直視前方， 調低座椅或者調高前方目標。
4
雙手平放在桌子上
雙手可以平放在桌子上， 有助於緩解肩膀和胳膊疲勞， 從而保持旺盛精力學習和工作。
總之， 養成良好健康的坐姿習慣， 就會最大程度克服腰酸背疼的亞健康狀態。