從生命的最初形態受精卵開始， 胎兒在母體子宮內經過10個月的生長發育， 就會成為人類社會的一員。 母親要為新生命的誕生度過一段快樂而又難忘的10個月。 孕婦體內胎兒發育一目了然， 做母親的不易與艱難， 是一個沒做過母親的女人所不能體會的！讓我們來看下孕期10月胎兒的發育過程吧！
1 妊娠第一個月
妊娠第一個月是指孕婦從末次月經第一天算起四周以內的時間。
生理特點：
如果孕婦的月經週期為28-30天妊娠第二週末精卵結合。 受精後約4天分裂成細胞團的精卵沿著輸卵管到達子宮。
妊娠三至妊娠第一個月四周稱為胎芽期。 胎芽身上0.5-1釐米狀如小海馬。
孕婦須知：
在妊娠第一個月大部分孕婦沒有什麼反應。 第一個月是神經管、四肢、眼睛開始分化時期此時一旦遇到有害物質這些組織和器官的細胞就停止發育而殘缺不全出現畸形。
不要到劇院、舞廳、商店等人集聚的地方避免與患流感、風疹、傳染性肝炎等患者接觸。 儘量不用藥。 病毒和藥物都可能影響寶寶的發育。
遠離電磁污染聽音響、看電視時要保持一定的距離。 儘量少用電腦、微波爐、手機等。 暖氣剛停的時候孕婦不要睡電熱毯因為它可以產生電磁場對孕婦和胎兒存在危害。
避免飲濃茶、濃咖啡及可樂型飲料孕婦最理想的飲料是白開水。
洗衣要用肥皂不宜用洗衣粉；洗碗要選用不含有害物質的洗潔精。
你在切生肉後一定要洗手炒菜、吃涮羊肉等時一定要把肉炒熟涮透。 以防生肉中的弓形體原蟲感染胎兒。
淘米、洗菜不要將手直接浸入冷水中寒冷刺激有誘發流產的危險。 沒有熱水器的家庭要買幾副膠皮手套。
妊娠第一個月寶寶需要的營養並不多。 不過從現在開始必須培養良好的飲食習慣不挑食不偏食保持營養平衡。
特別提示：
在醫生指導下繼續補充葉酸， 它將最大限度地保護受精卵不發生畸形。
2 妊娠第二個月
生理特點：
在妊娠第二個月（5-8周）胚芽發育成胚胎。 胚胎有軀體和"尾"能分辨出眼以及手和足上的小脊這些小脊就是今後的手指和腳趾。
在妊娠第5周時胚胎的神經管逐漸形成。 這些神經管今後會發育成腦和脊柱。
妊娠7周左右胎兒身長2-3釐米重約4克已經長出了手和腳眼睛、耳朵、嘴也大略可看出臉部初步象人了。 孕婦須知：
第5周後胚胎進入器官分化期易感性最大避開病毒、有毒化學物質、放射線仍是至關重要的。
如果你月經過期7天就應到醫院確證是否懷孕。
早孕反應是從妊娠4-7周開始的反應的時間、症狀、程度因人而異。 少數孕婦反應嚴重80%的孕婦有反應也有部分孕婦無反應。
妊娠反應一般表現為噁心、食欲減退空腹時要吐頭暈乏力不能聞油煙或異味。
每天增加一小時睡眠時間注意休息。
保證充足的氧氣每天到綠地或林蔭中散步一小時。
精神愉快十分重要。 你和寶寶的神經系統雖然沒有直接聯繫但有血液物質及內分泌的交流你的情緒變化會引起某些化學物質的變化。
在飲食上應選擇清淡可口和易消化的食品。 此時能吃多少就吃多少不必太介意營養夠不夠的問題。
注意不要缺水讓體內的有毒物質能及時從尿中排出。 這一時期最容易發生先兆流產和自然流產應避免用力的動作。
特別提示：
戰勝妊娠反應少不了丈夫的作用。 更多地關心、體貼、照顧妻子使妻子保持一個好心情是幫助妻子戰勝妊娠反應的最好辦法。
3 妊娠第三個月
生理特點：
妊娠第三個月是指從第九周開始的四周內。
到第十周胚胎期結束進入胎兒期。 手指和腳趾已清晰可見胎盤開始形成臍帶也逐漸長長。 到第十一週末孕婦的子宮已有拳頭那麼大如果按壓子宮周圍能夠感覺到它的存在。 此時胎兒的性器官形成。
胎兒的身體每天長一毫米到第三個月末時就有九毫米長了。
第三個月早孕反應加劇同時增大的子宮壓迫膀胱底部會引起排尿頻繁妊娠十二周左右子宮超出盆腔進入腹腔對膀胱壓力減輕尿頻現象會好轉。 孕婦須知：
本月仍然是胎兒最易致畸時期懷孕的准媽媽們謹防各種病毒和化學毒物的侵害。 如果胃口不好要吃得精多吃蛋白質含量豐富的事物及新鮮水果、蔬菜等。製作上要清淡、爽口。
如果你嘔吐得厲害要去醫院檢查輸液治療很有效。
如果你感到腰酸、腰痛可吃一些阿膠將十克阿膠與適量白糖加水蒸食。或者服用幾天六味地黃丸每日二次一次一丸。一般而言正常孕婦不會有腰痛的感覺多為先兆流產徵兆應引起重視及時治療。
要保證充足的睡眠每天中午最好睡一到二小時。
在體內大量雌激素的影響下從本月起口腔出現一些變化如牙齦充血、水腫以及牙齦乳頭肥大增生觸之極易出血醫學上稱此為妊娠牙齦炎。孕婦要堅持早、晚認真刷牙漱口防止細菌在口腔內繁殖。
溫度適宜時每天應到公園、綠地散步一小時。蚊蟲叮咬後切忌塗用清涼油。
特別提示：
葉酸的補充應持續到第三個月末。本月末你應該到街道辦事處指定醫院辦理圍產保健手冊以便今後定期進行產前檢查。
4 妊娠第四個月
生理特點：
妊娠第四個月是指第十三孕周開始的四周內。此時胎兒的眼、耳、鼻已完全形成。胎盤也發育成熟母親與胎兒已緊密連成一體。
易造成流產的危險期基本結束本月至七月為最安定的時期。
到胎兒滿十六周時身長約十八釐米差不多有母親的手掌那麼大體重約一百二十克。胎兒泡在羊水裡就象宇航員在太空裡一樣輕飄飄地來回轉動。 孕婦須知：
進入第四個月早孕反應消失。
你需要增加營養要保證食物的品質使營養平衡。從各種食物中普遍吸收各種營養素。對生成胎兒的血、肉、骨骼起著重要作用的蛋白質、鈣、鐵等成分這個階段的需求量比平時大得多。由於維生素與鈣的作用促進骨骼生長的維生素D比平常的需要量多出四倍。熱量只需增加百分之五至十。
第四個月是寶寶長牙根的時期你要多吃含鈣的食物讓孩子在胎裡就長上堅固的牙根。注意少吃含白砂糖多的食物因為白砂糖有消耗鈣是副作用且易引起發胖。
你可選用紅糖紅糖中鈣的含量比同量的白糖多兩倍鐵質比白糖多一倍還有人體所需的多種營養物質。有益氣、補中、化食和健脾暖胃等作用。
少吃含鹽多的食品鹽分吸收太多會在後期引起浮腫和妊娠中毒症。
節制冷飲。
夏季不要長時間地使用電風扇在有空調的屋子裡不要呆得太久。
飯量增加後容易便秘。預防便秘應多吃粗糧及粗纖維果菜多飲水多活動。還可以飲些酸牛奶和蜂蜜起到潤腸通便作用。切不可濫用瀉藥有可能引起子宮收縮而導致流產、早產。
最好每天洗澡。洗澡不要過冷或過熱以34～35℃為宜要選擇淋浴或擦浴。內衣要選擇通氣性、吸濕性好的純棉織品每天換洗。有實驗證明化纖乳罩是產後乳水足的重要原因。
特別提示：
你應去醫院做一次微量元素檢查以便補充不足的元素。好的心情是胎教的第一步。
5 妊娠第五個月
生理特點：
妊娠第五個月是指第十七孕周之後的四個星期此期胎兒的運動神經和感覺神經已開始發育出現肌肉的細微活動。肝臟開始造血全身開始長毛頭髮、指甲長出來。胎兒的身長23～25釐米體重有250～300克。
孕婦下腹部的隆起開始明顯。
在18～20孕周內會感到胎動。
孕婦須知：
剛出現胎動時好象腸子在蠕動這時的胎動不很活躍而且不一定每天都能感覺到不必由於有一天沒有感到胎動就驚慌失措。
注意你的體重。妊娠中的婦女體重平均要增加10～12．5公斤母親肥胖容易誘發糖尿病、妊娠中毒症等引起胎兒發育不正常。
有條件的話在家中備體重計一星期稱一次。懷孕中期每週體重增加不超過500克。
增大的子宮使你必須採用側臥位睡眠尤以左側位為好。不過單一的左側臥位會使心臟受壓所以適當的左右交替是必要的。
為了翻身方便不宜睡軟床。
由於懷孕後體內激素的變化可能會發生皮膚瘙癢。孕婦皮膚瘙癢是妊娠期較常見的生理現象不需要特殊治療孩子出世後就會消失。經常洗澡、勤換內衣、避免吃刺激性食物、保證睡眠充足、保證大便通暢都有助於減輕皮膚瘙癢。
發生腿抽筋現象主要是因孕婦血液中缺鈣造成的。
面部出現蝴蝶形"妊娠斑"的孕婦外出時應戴遮陽帽。
這個月的產前檢查要做B超以瞭解胎兒的大小、活動情況、心跳、羊水量、胎盤位置、器官發育情況等。
特別提示：
記著去上產前學習班學習班有產科醫院主持或有婦幼保健機構組織與許多准媽媽在一起聽課會增加你的信心
6 妊娠第六個月
生理特點：
滿二十孕周後第六個月。這期胎兒已長出頭髮、眉毛、睫毛骨骼已經長得很結實但還沒有皮下脂肪所以很精瘦。胎兒在充足的羊水中能夠自由地移動身體的位置甚至可以大頭朝下"拿大頂"。
皮膚表面開始附著胎脂。
胎兒長約30釐米重約650克。
孕婦的肚子接近典型孕婦的體形。子宮底高18～21釐米。 孕婦須知：
應該穿上腹部寬鬆的孕婦服裝。衣料選用輕軟、透氣、吸濕性好的真絲、純棉織品為佳不宜用化纖類織品。
由於鈣質等成分被胎兒大量攝取你有時會牙痛或患口腔炎注意口腔衛生。
此期有的孕婦會出現腳面或小腿浮腫現象站立、蹲坐太久或腰帶紮得過緊浮腫就會加重。一般浮腫不伴隨血壓高、尿蛋白屬於懷孕後的正常現象。
如果浮腫逐漸加重要到醫院檢查。
注意防止便秘多吃含粗纖維的食物如綠葉蔬菜、水果等還應多飲水每天至少喝
六杯開水。有浮腫的孕婦晚上少喝水白天要喝夠量。
妊娠期易患尿路感染。多喝水是保證尿流暢通的有效方法。 實驗證明妊娠六個月的胎兒已具備了記憶、聽力和學習的能力。可以開始音樂胎教。保證充足的睡眠適當的活動及良好的營養補充。最關鍵的是保持愉快的心情。
特別提示：
介紹幾種妊娠浮腫的食療方：
方一：鯉魚片100克入麥片粥內燙熟加鹽、味精、蔥、薑末少許。
方二：赤小豆30克與麥片30克同煮粥加飴糖一匙。
方三：冬瓜250克煎湯日服兩次
7 妊娠第七個月
生理特點：
這個時期胎兒眼瞼打開已經有眠睫毛。胎兒的大腦也發達起來感覺系統也顯著發達起來。胎兒的眼睛對光的明暗開始敏感聽覺也有發展不過聽覺發育完成還要到妊娠第八個月的時候。身長35-38釐米體重約1000克左右。
孕婦宮高約26釐米。 孕婦須知：
保證充足的睡眠。睡眠中母親的腦下垂體會不斷產生促進胎兒生長的荷爾蒙。
食物的質比量重要宜多供給動物性食品和豆類食品。提倡食物的多樣化。
要學會腹式呼吸它可以將充足的氧氣輸送給胎兒。正確的姿勢是：背後靠一小靠墊把膝蓋伸直全身放鬆把手輕輕放在肚子上。然後開始做腹式呼吸用鼻子吸氣直到肚子膨脹起來；吐氣時把嘴縮小慢慢地、有力地堅持到最後將身體內的空氣全部吐出注意吐氣的時候要比吸氣的時候用力慢慢地吐。每天做三次以上。
此期的胎教應繼續給胎兒聽音樂。此外撫摩你的腹部也是很好的胎教方法。撫摩的動作有摸、搖、搓或輕輕拍等一天3至4次當能摸出胎頭、背部及四肢時可進行輕輕拍摸。在撫摩的同時與胎兒對話對胎兒更有好處。
父親也應參與對胎兒的撫摩和對話。要進行乳房清洗、按摩。此期孕婦腳容易浮腫睡覺時最好把腳稍微墊高一些。
特別提示：
避免拿重東西、向高處伸手、突然站起來等動作。
為了防止便秘你應每天早晨喝牛奶和水多吃水果及纖維多的食物。
8 妊娠第八個月
生理特徵：
這時胎兒已接近成熟即使到了母體外也可以生存了。他的小身體出現了一塊塊的小肌肉雙腿又蹬又蹦胎動比原來強多了。聽覺系統在這個時候發育完成。到第30孕周時可以看到胎兒大腦的腦電波。此時胎兒的意識活動開始萌芽。胎兒的頭部慢慢向子宮下方移動做出生的準備。
胎兒的身長約40釐米體重1800克。
孕婦的子宮底高達到25～27釐米 孕婦須知：
到了孕晚期謹防妊娠中毒症。
妊娠中毒症的主要表現有：浮腫、蛋白尿、高血壓。控制體重保持營養平衡和足夠的睡眠是預防該症的有效措施。
可以利用胎動對寶寶進行家庭監護。每天早中晚各測一小時三次數位相加乘以四即為十二小時的胎動數。正常30～100次之間。
如胎動每小時低於３次或比前一天下降一半以上說明胎兒在宮內有缺氧現象應到醫院急診。
為了防止以後哺乳時發生乳頭皸裂經常擦洗乳頭然後塗一些油脂。
對哺乳充滿自信的心態將是產後母乳餵養成功的基本保證。
應多吃營養價值較高的蛋白質含有礦物質和維生素的食物。要控制脂肪和澱粉類食物的攝入以免胎兒過胖給分娩帶來困難。
腹部擦液體維生素E或油脂以增加腹部皮膚的彈性減少妊娠線的出現。切忌慵懶隨意打發日子。
特別提示：
介紹幾種消除分娩時肌肉無效緊張的方法每天練習半小時。
淺呼吸--象分娩時那樣平躺著嘴唇微微張開進行吸氣和呼所間隔相等的經而淺的呼吸。此法用於解除腹部緊張。
短促呼吸--象分娩那樣雙手換在一起集中體力連續做幾次短促呼吸。為的是集中腹部力量使胎兒的頭慢慢娩出。
肌肉鬆弛法--肘和膝關節用力彎曲接著伸直放鬆。這是利用肌肉緊張感的差異進行放鬆肌肉的練習。
9 妊娠第九個月
生理特點：
第九個月是指滿三十二孕周後的四個孕周內。
此時胎兒大腦中某些部分還沒有成熟但已經相當發達了。對於外部刺激他(她)不僅用整個身體動作而且能夠用面部表情作出反應了有喜歡或討厭的表情變化。
這個月的胎兒對來自母親體外的光開始有反應。
胎兒的體內的各個器官都發育成熟身體變成圓型皮膚有光澤。身長約45釐米體重約2500克。
妊娠到了第九個月宮底高達30釐米左右。
孕婦須知：
越來越大的腹部使你心慌氣喘、胃部脹滿要注意一次進食不要太多少食多餐把吃零食也算作飲食的一部分。
不刺眼的溫柔的光能增強胎兒大腦對明暗反應的節奏性促進大腦的發育和成熟。建議未來的爸爸用手電筒移動照射未來媽媽的腹部訓練寶寶對光的敏感性。
隨著腹部的膨大消化功能繼續減退更加容易引起便秘。多吃些薯類、海草類及含纖維多的蔬菜。
沉重的身體加重了腿部肌肉的負擔會抽筋、疼痛你睡覺前可以按摩腿部或將腳墊高。
許多孕婦會腰痛不必太介意分娩後自然痊癒。
由於精神上的疲勞和不安以及胎動、睡眠姿勢受限制等因素你可能會經常失眠。不必為此煩惱睡不著乾脆看一會書心平氣和自然能夠入睡了。
離預產期還很遠卻多次出現宮縮般的疼痛或者出血這就是早產的症狀應立刻到醫院檢查。
到了安排家事的時候了因為你隨時可能突然住院。不要因主婦不在使家人措手不及。
就要到衝刺的時候了不要以肚子為藉口放縱自己酣吃酣睡適量運動有助於你順利分娩。
特別提示：
多吃蔬菜又容易造成吃鹽過多你不妨試著作蔬菜沙拉或把蔬菜用油炸了放上蘿蔔泥蘸檸檬汁吃。
10 第十個月寶寶就出生了！
十個月的孕育，如今的你，你的生日，母親的難日，我愛你，親愛的母親，感恩一生，寸草之心
如果胃口不好要吃得精多吃蛋白質含量豐富的事物及新鮮水果、蔬菜等。製作上要清淡、爽口。如果你嘔吐得厲害要去醫院檢查輸液治療很有效。
如果你感到腰酸、腰痛可吃一些阿膠將十克阿膠與適量白糖加水蒸食。或者服用幾天六味地黃丸每日二次一次一丸。一般而言正常孕婦不會有腰痛的感覺多為先兆流產徵兆應引起重視及時治療。
要保證充足的睡眠每天中午最好睡一到二小時。
在體內大量雌激素的影響下從本月起口腔出現一些變化如牙齦充血、水腫以及牙齦乳頭肥大增生觸之極易出血醫學上稱此為妊娠牙齦炎。孕婦要堅持早、晚認真刷牙漱口防止細菌在口腔內繁殖。
溫度適宜時每天應到公園、綠地散步一小時。蚊蟲叮咬後切忌塗用清涼油。
特別提示：
葉酸的補充應持續到第三個月末。本月末你應該到街道辦事處指定醫院辦理圍產保健手冊以便今後定期進行產前檢查。
4 妊娠第四個月
生理特點：
妊娠第四個月是指第十三孕周開始的四周內。此時胎兒的眼、耳、鼻已完全形成。胎盤也發育成熟母親與胎兒已緊密連成一體。
易造成流產的危險期基本結束本月至七月為最安定的時期。
到胎兒滿十六周時身長約十八釐米差不多有母親的手掌那麼大體重約一百二十克。胎兒泡在羊水裡就象宇航員在太空裡一樣輕飄飄地來回轉動。 孕婦須知：
進入第四個月早孕反應消失。
你需要增加營養要保證食物的品質使營養平衡。從各種食物中普遍吸收各種營養素。對生成胎兒的血、肉、骨骼起著重要作用的蛋白質、鈣、鐵等成分這個階段的需求量比平時大得多。由於維生素與鈣的作用促進骨骼生長的維生素D比平常的需要量多出四倍。熱量只需增加百分之五至十。
第四個月是寶寶長牙根的時期你要多吃含鈣的食物讓孩子在胎裡就長上堅固的牙根。注意少吃含白砂糖多的食物因為白砂糖有消耗鈣是副作用且易引起發胖。
你可選用紅糖紅糖中鈣的含量比同量的白糖多兩倍鐵質比白糖多一倍還有人體所需的多種營養物質。有益氣、補中、化食和健脾暖胃等作用。
少吃含鹽多的食品鹽分吸收太多會在後期引起浮腫和妊娠中毒症。
節制冷飲。
夏季不要長時間地使用電風扇在有空調的屋子裡不要呆得太久。
飯量增加後容易便秘。預防便秘應多吃粗糧及粗纖維果菜多飲水多活動。還可以飲些酸牛奶和蜂蜜起到潤腸通便作用。切不可濫用瀉藥有可能引起子宮收縮而導致流產、早產。
最好每天洗澡。洗澡不要過冷或過熱以34～35℃為宜要選擇淋浴或擦浴。內衣要選擇通氣性、吸濕性好的純棉織品每天換洗。有實驗證明化纖乳罩是產後乳水足的重要原因。
特別提示：
你應去醫院做一次微量元素檢查以便補充不足的元素。好的心情是胎教的第一步。
5 妊娠第五個月
生理特點：
妊娠第五個月是指第十七孕周之後的四個星期此期胎兒的運動神經和感覺神經已開始發育出現肌肉的細微活動。肝臟開始造血全身開始長毛頭髮、指甲長出來。胎兒的身長23～25釐米體重有250～300克。
孕婦下腹部的隆起開始明顯。
在18～20孕周內會感到胎動。
孕婦須知：
剛出現胎動時好象腸子在蠕動這時的胎動不很活躍而且不一定每天都能感覺到不必由於有一天沒有感到胎動就驚慌失措。
注意你的體重。妊娠中的婦女體重平均要增加10～12．5公斤母親肥胖容易誘發糖尿病、妊娠中毒症等引起胎兒發育不正常。
有條件的話在家中備體重計一星期稱一次。懷孕中期每週體重增加不超過500克。
增大的子宮使你必須採用側臥位睡眠尤以左側位為好。不過單一的左側臥位會使心臟受壓所以適當的左右交替是必要的。
為了翻身方便不宜睡軟床。
由於懷孕後體內激素的變化可能會發生皮膚瘙癢。孕婦皮膚瘙癢是妊娠期較常見的生理現象不需要特殊治療孩子出世後就會消失。經常洗澡、勤換內衣、避免吃刺激性食物、保證睡眠充足、保證大便通暢都有助於減輕皮膚瘙癢。
發生腿抽筋現象主要是因孕婦血液中缺鈣造成的。
面部出現蝴蝶形"妊娠斑"的孕婦外出時應戴遮陽帽。
這個月的產前檢查要做B超以瞭解胎兒的大小、活動情況、心跳、羊水量、胎盤位置、器官發育情況等。
特別提示：
記著去上產前學習班學習班有產科醫院主持或有婦幼保健機構組織與許多准媽媽在一起聽課會增加你的信心
6 妊娠第六個月
生理特點：
滿二十孕周後第六個月。這期胎兒已長出頭髮、眉毛、睫毛骨骼已經長得很結實但還沒有皮下脂肪所以很精瘦。胎兒在充足的羊水中能夠自由地移動身體的位置甚至可以大頭朝下"拿大頂"。
皮膚表面開始附著胎脂。
胎兒長約30釐米重約650克。
孕婦的肚子接近典型孕婦的體形。子宮底高18～21釐米。 孕婦須知：
應該穿上腹部寬鬆的孕婦服裝。衣料選用輕軟、透氣、吸濕性好的真絲、純棉織品為佳不宜用化纖類織品。
由於鈣質等成分被胎兒大量攝取你有時會牙痛或患口腔炎注意口腔衛生。
此期有的孕婦會出現腳面或小腿浮腫現象站立、蹲坐太久或腰帶紮得過緊浮腫就會加重。一般浮腫不伴隨血壓高、尿蛋白屬於懷孕後的正常現象。
如果浮腫逐漸加重要到醫院檢查。
注意防止便秘多吃含粗纖維的食物如綠葉蔬菜、水果等還應多飲水每天至少喝
六杯開水。有浮腫的孕婦晚上少喝水白天要喝夠量。
妊娠期易患尿路感染。多喝水是保證尿流暢通的有效方法。 實驗證明妊娠六個月的胎兒已具備了記憶、聽力和學習的能力。可以開始音樂胎教。保證充足的睡眠適當的活動及良好的營養補充。最關鍵的是保持愉快的心情。
特別提示：
介紹幾種妊娠浮腫的食療方：
方一：鯉魚片100克入麥片粥內燙熟加鹽、味精、蔥、薑末少許。
方二：赤小豆30克與麥片30克同煮粥加飴糖一匙。
方三：冬瓜250克煎湯日服兩次
7 妊娠第七個月
生理特點：
這個時期胎兒眼瞼打開已經有眠睫毛。胎兒的大腦也發達起來感覺系統也顯著發達起來。胎兒的眼睛對光的明暗開始敏感聽覺也有發展不過聽覺發育完成還要到妊娠第八個月的時候。身長35-38釐米體重約1000克左右。
孕婦宮高約26釐米。 孕婦須知：
保證充足的睡眠。睡眠中母親的腦下垂體會不斷產生促進胎兒生長的荷爾蒙。
食物的質比量重要宜多供給動物性食品和豆類食品。提倡食物的多樣化。
要學會腹式呼吸它可以將充足的氧氣輸送給胎兒。正確的姿勢是：背後靠一小靠墊把膝蓋伸直全身放鬆把手輕輕放在肚子上。然後開始做腹式呼吸用鼻子吸氣直到肚子膨脹起來；吐氣時把嘴縮小慢慢地、有力地堅持到最後將身體內的空氣全部吐出注意吐氣的時候要比吸氣的時候用力慢慢地吐。每天做三次以上。
此期的胎教應繼續給胎兒聽音樂。此外撫摩你的腹部也是很好的胎教方法。撫摩的動作有摸、搖、搓或輕輕拍等一天3至4次當能摸出胎頭、背部及四肢時可進行輕輕拍摸。在撫摩的同時與胎兒對話對胎兒更有好處。
父親也應參與對胎兒的撫摩和對話。要進行乳房清洗、按摩。此期孕婦腳容易浮腫睡覺時最好把腳稍微墊高一些。
特別提示：
避免拿重東西、向高處伸手、突然站起來等動作。
為了防止便秘你應每天早晨喝牛奶和水多吃水果及纖維多的食物。
8 妊娠第八個月
生理特徵：
這時胎兒已接近成熟即使到了母體外也可以生存了。他的小身體出現了一塊塊的小肌肉雙腿又蹬又蹦胎動比原來強多了。聽覺系統在這個時候發育完成。到第30孕周時可以看到胎兒大腦的腦電波。此時胎兒的意識活動開始萌芽。胎兒的頭部慢慢向子宮下方移動做出生的準備。
胎兒的身長約40釐米體重1800克。
孕婦的子宮底高達到25～27釐米 孕婦須知：
到了孕晚期謹防妊娠中毒症。
妊娠中毒症的主要表現有：浮腫、蛋白尿、高血壓。控制體重保持營養平衡和足夠的睡眠是預防該症的有效措施。
可以利用胎動對寶寶進行家庭監護。每天早中晚各測一小時三次數位相加乘以四即為十二小時的胎動數。正常30～100次之間。
如胎動每小時低於３次或比前一天下降一半以上說明胎兒在宮內有缺氧現象應到醫院急診。
為了防止以後哺乳時發生乳頭皸裂經常擦洗乳頭然後塗一些油脂。
對哺乳充滿自信的心態將是產後母乳餵養成功的基本保證。
應多吃營養價值較高的蛋白質含有礦物質和維生素的食物。要控制脂肪和澱粉類食物的攝入以免胎兒過胖給分娩帶來困難。
腹部擦液體維生素E或油脂以增加腹部皮膚的彈性減少妊娠線的出現。切忌慵懶隨意打發日子。
特別提示：
介紹幾種消除分娩時肌肉無效緊張的方法每天練習半小時。
淺呼吸--象分娩時那樣平躺著嘴唇微微張開進行吸氣和呼所間隔相等的經而淺的呼吸。此法用於解除腹部緊張。
短促呼吸--象分娩那樣雙手換在一起集中體力連續做幾次短促呼吸。為的是集中腹部力量使胎兒的頭慢慢娩出。
肌肉鬆弛法--肘和膝關節用力彎曲接著伸直放鬆。這是利用肌肉緊張感的差異進行放鬆肌肉的練習。
9 妊娠第九個月
生理特點：
第九個月是指滿三十二孕周後的四個孕周內。
此時胎兒大腦中某些部分還沒有成熟但已經相當發達了。對於外部刺激他(她)不僅用整個身體動作而且能夠用面部表情作出反應了有喜歡或討厭的表情變化。
這個月的胎兒對來自母親體外的光開始有反應。
胎兒的體內的各個器官都發育成熟身體變成圓型皮膚有光澤。身長約45釐米體重約2500克。
妊娠到了第九個月宮底高達30釐米左右。
孕婦須知：
越來越大的腹部使你心慌氣喘、胃部脹滿要注意一次進食不要太多少食多餐把吃零食也算作飲食的一部分。
不刺眼的溫柔的光能增強胎兒大腦對明暗反應的節奏性促進大腦的發育和成熟。建議未來的爸爸用手電筒移動照射未來媽媽的腹部訓練寶寶對光的敏感性。
隨著腹部的膨大消化功能繼續減退更加容易引起便秘。多吃些薯類、海草類及含纖維多的蔬菜。
沉重的身體加重了腿部肌肉的負擔會抽筋、疼痛你睡覺前可以按摩腿部或將腳墊高。
許多孕婦會腰痛不必太介意分娩後自然痊癒。
由於精神上的疲勞和不安以及胎動、睡眠姿勢受限制等因素你可能會經常失眠。不必為此煩惱睡不著乾脆看一會書心平氣和自然能夠入睡了。
離預產期還很遠卻多次出現宮縮般的疼痛或者出血這就是早產的症狀應立刻到醫院檢查。
到了安排家事的時候了因為你隨時可能突然住院。不要因主婦不在使家人措手不及。
就要到衝刺的時候了不要以肚子為藉口放縱自己酣吃酣睡適量運動有助於你順利分娩。
特別提示：
多吃蔬菜又容易造成吃鹽過多你不妨試著作蔬菜沙拉或把蔬菜用油炸了放上蘿蔔泥蘸檸檬汁吃。
10 第十個月寶寶就出生了！
十個月的孕育，如今的你，你的生日，母親的難日，我愛你，親愛的母親，感恩一生，寸草之心