趕走損容斑和暗沉臉，完美修復衰老肌計畫表

臉上之所以會長黃褐斑或者出現皮膚暗沉無光，這跟我們的體質以及皮膚色素有關，黃褐斑主要是因為體內黑色增多，在皮膚基底細胞裡堆積過度所致的，被稱為“損容斑”。

再加上年紀的增長，很多人的皮膚也開始出現各式各樣的毛病，變得越來越乾燥，皮膚開始鬆弛了，直接往黃臉婆靠攏。

那如何趕走黃褐斑，恢復完美肌膚，使肌膚延緩衰老呢？

1、補充維生素C

維生素C是祛除黑色素沉澱最好的營養素，可以抑制黑色素形成，

有著修復黃褐斑的作用。平時要多吃富含維生素C的食物，最好每天來一杯檸檬汁加上適量的蜂蜜。非常有助於祛斑。

維生素C食物

2、補充膠原蛋白

女人一旦上了25歲，膠原蛋白不能少，補充膠原蛋白很重要，銀耳、魚皮、豆類、豬蹄、蝦皮等都富含膠原蛋白，

魚皮所含的膠原蛋白是最接近人體的膠原蛋白，而且它含有多種微量元素，在生活中經常食用可幫助女性優先的起到美容美膚的功效，是女神美容護膚保健佳品。

膠原蛋白和維生素C最好再搭配點維生素E片一起補，這樣可以更好的達到美白祛斑的效果。

如果有條件也可以直接口服“魚膠原淡斑C粉”，這樣就可以一步到位，快速修復皮膚中多流失的膠原蛋白以及黑色素堆積。

3、良好的作息時間

最好在晚上11點前睡覺，保持每天有8個小時的睡眠。11點-1點是這個時間進入睡眠，這個時候是人的自我修復功能最好的時候，長期錯過這個睡眠時間，就會影響下一個睡眠，慢慢的皮膚變得越來越差。

4、避免陽光長時間暴曬

黃褐斑會受到日光照射的影響，過度的照射會使黑色素增多，加重黃褐斑的形成。因此，出門要做好防曬措施。

5、補充營養

臉色暗啞或黑色素沉澱也很有可能是氣血不足的原因，很多女性存在貧血的可能，就會出現氣血不足的情況，想要還原好膚色，補氣補血很重要。

可以給自己燉當歸蛋湯等一些補氣養血的食物。

好的膚色是靠養出來的，想要保持年輕美麗就要有計劃，充分的作息時間可以完成新陳代謝，保持愉悅的心情，放寬心態。加上平時再做好補充膠原蛋白以及一些美容養顏的保健食品，想不年輕都難。

想不年輕都難。