早上空腹吃這種食物，一上午排便不費力，腸道清了，口臭也好了

早上空腹吃這種食物，一上午排便不費力，腸道清了，口臭也好了。許多人都有便秘的情況，超過3天不排便人會厭食腹脹、小腹墜痛，連坐著都窩得慌。吃瀉藥會見效，之後又跟從前一樣，

而且瀉藥會損傷腸道粘膜，讓腸道失去自主蠕動功能，反而加重便秘。

便秘就好比是腸道堵車，主要變現為排便次數每週少於3次、糞便幹硬、排便困難。排便困難包括排便費力、排便不盡感、需求輔佐排便、排便阻塞感、排便肛門疼痛或炙烤感、排便時間長等症狀。

假如便秘繼續6個月以上，就可以診斷為慢性便秘了。

便秘不僅痛苦，而且對身體也有很多危害便秘在醫學上並不是一種病，頂多也就是腸胃問題。但便秘時間久，對身體危害是很大的，面色不佳不說，還可能引發各種腸胃疾病，嚴重的甚至導致腸癌。

但治療便秘又是一個漫長的過程，很多人為了快速解決，就去買瀉藥吃，其實這是非常不正確的一種方法。

而想要安全健康又見效快的方法，可以每天用水泡著吃辣木籽，一天吃2次，一次2~4粒；一般吃3粒就行，去殼咬碎後，以300~500毫升的溫開水服用，

連續這樣服用量三天， 效果明顯。

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辣木籽由內而外解決便秘。 一粒辣木籽能淨化4公升的水，辣木有很好的清腸作用，純天然植物功效，能排出人體宿便，清除毒素。辣木籽中含有大量的纖維素、膠漿、木質素、果膠等食用纖維素，可以促進胃腸蠕動，有利於食物的消化，可以快速通便，其次辣木籽含有大量的辣木油，

排毒功效突出，同時也具有祛口臭的效果。