俗話說，一天八杯水，那這八杯水該怎麼喝？
水是生命之源，一個人可幾天不吃飯，但不可一日無水，這足以我們清楚誰對於維持生命活動的正常進行是多麼重要。俗話說，一天八杯水，但是這八杯水不是喝下去就萬事大吉了，
準則一：少量多次
口渴時不能一次猛喝，應分多次喝，且每次飲用量少，以利於人體吸收。每次以100毫升至150毫升為宜，間隔時間為半個小時。
準則二：白開水最佳
不要覺得白開水沒味道，不好喝，就去選擇各種飲料。經研究證實，白開水具有特殊生理活性，很容易透過細胞，保進新陳代謝，使血液中的血紅蛋白活躍，有利於氧的輸送和改善免疫功能。
準則三：少喝冰水
不管是哪種天氣，水的溫度一定不能太低，5℃以下的水儘量不喝。
準則四：不渴也要喝
千萬不要等到口渴再去喝水，因為等到身體發生口渴的時候，就表明你的身體已經缺水了，如果我們的體內流失水分比較多，
另外，從現在開始養成一些喝水的好習慣
勤洗飲水機：據國家環境衛生監測部門檢測資料顯示，桶裝飲水機內的冷熱水膽3個月不洗就會大量繁殖細菌，如大腸桿菌、葡萄球菌等。因此，每換兩桶水就得洗一次冷熱水膽。
千滾水不要喝：現在用電熱水壺的家庭越來越多，很多人燒的水一次喝不完，過一會兒又重複燒開。這種千滾水最好別喝，水燒開儘量當下喝完，別反復加熱。
睡前喝少量水：睡前不宜喝太多水，但可以稍微抿上兩口，尤其是老人。當人熟睡時，
睡醒喝一杯水：人體經過一夜代謝之後，身體的所有垃圾都需要洗刷一下。飲用一杯水可降低血液黏度，增加迴圈血容量。
運動時緩慢喝水：劇烈運動後身體消耗較大，身體各部分機能處於相對較低的水準，這時如果大量飲水，勢必造成心臟負擔過重。因此運動時喝水要遵循少量多次的準則，儘量放慢速度，給身體細胞一個緩衝的時間。
運動時緩慢喝水：劇烈運動後身體消耗較大，身體各部分機能處於相對較低的水準，這時如果大量飲水，勢必造成心臟負擔過重。因此運動時喝水要遵循少量多次的準則，儘量放慢速度，給身體細胞一個緩衝的時間。