中國胃癌高發，胃癌患者請收下這份養胃大全！

我國作為胃癌的高發國家，發病率和死亡人數約占全球發病總人數的5成。由於胃癌是全球常見的惡性腫瘤，且其預後較差，以至於嚴重的威脅著人類的健康。根據國際癌症研究機構的統計資料顯示，

有超7成的胃癌新發病例發生在發展中國家，中國作為胃癌高發的國家，疾病複返嚴重，是癌症防治的重點。但是對於防止癌症這件事情上，不應該是國家“單打獨鬥”，我們每個人都應該行動起來，收下這份養胃指南，遠離胃癌的侵襲。

1. 養成良好的生活習慣

飲食上要少食多餐，每次只吃七分飽。此外早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。

2. 改變就餐習慣

按時、規律飲食，吃飯時不能站著或蹲著。少吃辛辣、油炸、煙熏食物，而且應該少吃過酸、過冷等對胃有刺激性的食物。

3. 採用食療方法

羊肉、狗肉等溫熱的食物均有養胃的效果，特別適合於具有胃寒病症的人食用。而且日常飲食中可以吃點打算來幫助殺菌消毒。

此外建議多吃枸杞、銀耳、紅棗等食物。

4. 按摩保健

建議飯後以及入睡前可以搓熱雙手然後以肚臍為中心順時針按摩50下左右，完畢後可繼續按摩一下小腹。

養胃食物推薦

1. 小米

小米可以說是人盡皆知的養胃食物，它具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱者食用，

是消化不良者的理想食品，小米還有防止反胃，嘔吐的功效。小米粥中的粥油具有補益腎精、健脾和為、大補元氣的作用，特別適合慢性胃腸炎、慢性胃潰瘍者食用。

2. 山藥

具有健脾益氣的作用，經常食用可提高機體的免疫力。山藥中所含的澱粉酶能加快人體碳水化合物的代謝，刺激胃腸蠕動，加快胃腸內容物的排空，非常適合脾胃虛弱，消化不良者食用。

3. 白蘿蔔

白蘿蔔有促進胃腸蠕動、增進食欲、幫助消化的功效。古代醫籍中也有用“生嚼”白蘿蔔的方法來治療食積的記載。其實，古人選用“生嚼”白蘿蔔的治療方法是非常科學的，這是因為蘿蔔中所含的有助消化作用的澱粉酶、木質素等均不耐熱，在70℃的高溫下便被破壞。

4. 大棗（幹）

大棗自古被列為“五果之一”。據《本草綱目》記載，“棗為脾之果，脾病宜食之，謂治病和藥，棗為脾經血分藥業”。需要提醒大家的是，大棗甘溫，少食健脾，多食則礙脾。

5. 栗子

具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其適用於脾腎虛寒引起的慢性腹瀉患者食用。將板栗仁蒸煮熟，研磨後製成糕餅，特別適合於食欲不振、身體瘦弱、經常腹瀉的小兒食用。用栗子和小米熬制的粥老少皆宜，可作為脾胃虛寒導致的慢性腹瀉患者的食療佳品。

4. 大棗（幹）

大棗自古被列為“五果之一”。據《本草綱目》記載，“棗為脾之果，脾病宜食之，謂治病和藥，棗為脾經血分藥業”。需要提醒大家的是，大棗甘溫，少食健脾，多食則礙脾。

5. 栗子

具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其適用於脾腎虛寒引起的慢性腹瀉患者食用。將板栗仁蒸煮熟，研磨後製成糕餅，特別適合於食欲不振、身體瘦弱、經常腹瀉的小兒食用。用栗子和小米熬制的粥老少皆宜，可作為脾胃虛寒導致的慢性腹瀉患者的食療佳品。