媽媽這個動作雖然貼心，卻讓寶寶的生物鐘混亂，晚上反而不睡覺

小米的孩子出生才四個月，整天不是吃就是睡，但是讓小米煩惱的是，孩子總是白天睡得很香，一到晚上就經常醒，睡眠品質明顯沒有白天高。小米因為這件事被搞得精神狀態很不好。

一天白天鄰居在家做客，小米照常抱著熟睡的孩子向臥室走去，將孩子放在床上之後拉住了窗簾，鄰居見小米這樣做，馬上制止，白天睡覺還給孩子拉窗簾，怪不得孩子白天睡得香，晚上不睡覺呢。小米恍然大悟，趕緊將窗簾拉開了。

白天睡覺給孩子拉上窗簾，

是可以讓孩子白天睡的更舒服，但是相對來說晚上當然就睡不好了。這樣讓孩子黑白顛倒，怪不得孩子晚上精神頭那麼充足呢。

一．媽媽在孩子白天睡覺拉上窗簾的影響

孩子可不知道什麼時候是白天，什麼時候是晚上，媽媽在白天拉上窗簾，會讓孩子以後這個時間就是晚上，就是用來睡覺的，孩子白天睡飽了，晚上肯定睡不著。媽媽在孩子白天睡覺的時候拉上窗簾，

會讓孩子的生物鐘混亂，慢慢影響身體發育，可不能小看這個動作。

二．如何調整孩子的生物鐘

1.孩子白天睡覺時媽媽的注意事項

寶寶年紀小，基本上都是睡過來的，讓他白天不睡覺不太可能。孩子白天睡覺的時候，媽媽也不要刻意降低說話的聲音，

走路的聲音等等，窗簾也不要拉起來，讓孩子意識到這是白天。到了吃飯的時間，如果孩子還不醒，家長可以根據情況將孩子叫醒，讓孩子吃完飯以後再睡。

2.孩子晚上睡覺時媽媽的注意事項

孩子晚上睡覺，媽媽就要儘量保持睡眠品質了，

睡之前可以讓孩子養成一個習慣，洗澡也好，喝奶也好，讓孩子知道已經到了睡覺的時間了。睡覺的時候，媽媽要儘量讓睡眠環境安靜一點，保持室內溫度適宜，儘量將燈都關掉，把窗簾也拉上，這樣孩子的睡眠品質才會越來越高，長此以往，孩子的生物鐘就會回到正常的狀態，媽媽不用再擔心孩子晚上睡覺老是醒來了。

在孩子白天睡覺的時候，儘量別將窗簾拉住，讓孩子白天睡覺時間變短，晚上自然就能睡個好覺了。