婦科專家：更年期女性千萬不要碰這三樣，否則與長壽無緣！
三個女人一台戲，如果三個處於更年期的女人在一起，會發生什麼呢？當然這是開玩笑的，不過也側面反映出處於更年期的女人有多可怕，而且在這個時期，女性更要注意自己的身心健康，
1、精神緊張。
神經症狀易疲勞、頭痛、頭暈、易激動、憂慮、抑鬱、失眠、思想不集中或淡漠、緊張或不安，情緒波動。
2、胡思亂想。
在家裡，孩子放學後晚歸，會聯想起路上是否發生車禍；有同性往家裡掛電話或配偶晚歸，
3、過分敏感。
把發生在周圍的一些不愉快事件強行與自己聯繫，聽風就是雨。聽說同齡人患癌，馬上會聯想到自己可能也會有同樣下場。
4、體重增加。
脂肪堆積部位多在腹部、臀、乳☆禁☆房、頸下及上肢等處；部分患者有關節痛，骨質疏鬆，以累及脊椎為主，故常有腰背痛。
5、食管癌。
更年期的婦女常感咽喉部有異物，咽之不下，吐之不出，
6、尿頻尿急。
外☆禁☆陰陰☆禁☆道萎縮、乾燥、性☆禁☆交痛、外☆禁☆陰痛癢、膀胱及尿道出現尿頻、尿急、尿失禁、子宮盆底鬆弛、子宮及陰☆禁☆道脫垂及皮膚、毛髮粘膜乾燥且失去彈性；心血管出現心絞痛、冠心病、易發生骨折、腰痛、乳☆禁☆房鬆弛、下垂。
7、易發宮頸癌和子宮肌瘤。
女性更年期綜合征多發生於絕經前期，
8、易發冠心病。
在更年期，由於植物神經功能紊亂，使血管舒縮功能失調，會出現心前區疼痛，呈持續性鈍痛，舌下含服硝酸甘油無效。而冠心病的心絞痛在胸骨下段或心前區，
9、易發高血壓(血壓食品)病。
血壓升高是女性出現更年期的常見表現，一般情況下，中血壓在一天中起伏較大，睡覺後血壓通常可降到正常規模，常伴有潮熱、多汗等，眼底和心電圖檢查無變化。而高血壓病的血壓通常呈持續性升高，舒張壓和收縮壓都超越正常水準，
1、辣椒
辣椒雖然好吃，但是多吃卻會導致更年輕女性上火氣，肝火旺盛對於更年期女性來說得非常危險的，因為更年期女性本來就因為缺乏刺激素內分泌失調，容易脾氣暴躁，辣椒更是會加劇這種情況。
2、香料
比如肉桂，丁香，與辣椒同理，這些食物都是會導致女性脾氣暴躁的植物，而且性熱的食物可能會加劇更年期女性的潮熱盜汗症狀。
3、熱性食物
更年期要少吃熱性食物，比如狗肉、羊肉、杏子、荔枝等，這些食物會導致更年期女性的失眠，口渴，潮熱多汗症狀更加嚴重。
1.均衡的營養：
每天適量攝取六大類食物，包括奶類、五穀根莖類(亦即主食類)、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類及油脂類。不同種類的食物含有不同的營養素，每天飲食的選擇必須多樣化，且攝取量適當，才能維護身體的健康。
2.足夠的運動：
隨著年齡及身體的狀況不同，應選擇適當的運動，如慢跑、散步、太極拳、健康操等，並持之以恆。適當的運動不僅可以促進血液迴圈、增加新陳代謝、降低骨質疏鬆症的發生，還可以消除憂鬱的心情，使身心愉悅。
3.善待自己的身體：
健康需要用心經營，瞭解身體的情況，如有需要，應尋求醫療照顧。研究顯示，適當的荷爾蒙補充，對健康的影響，利大於弊。
4.樂觀的生活態度：
更年期是每位婦女一生必經的路程，以樂觀、健康的態度面對更年期的生活，可以使自己的生活過得更愉快。
編後語：想要健康常伴左右，多多瞭解養生知識，關注小編，每天為您帶來最權威的醫學小常識！
2、香料
比如肉桂，丁香，與辣椒同理，這些食物都是會導致女性脾氣暴躁的植物，而且性熱的食物可能會加劇更年期女性的潮熱盜汗症狀。
3、熱性食物
更年期要少吃熱性食物，比如狗肉、羊肉、杏子、荔枝等，這些食物會導致更年期女性的失眠，口渴，潮熱多汗症狀更加嚴重。
1.均衡的營養：
每天適量攝取六大類食物，包括奶類、五穀根莖類(亦即主食類)、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類及油脂類。不同種類的食物含有不同的營養素，每天飲食的選擇必須多樣化，且攝取量適當，才能維護身體的健康。
2.足夠的運動：
隨著年齡及身體的狀況不同，應選擇適當的運動，如慢跑、散步、太極拳、健康操等，並持之以恆。適當的運動不僅可以促進血液迴圈、增加新陳代謝、降低骨質疏鬆症的發生，還可以消除憂鬱的心情，使身心愉悅。
3.善待自己的身體：
健康需要用心經營，瞭解身體的情況，如有需要，應尋求醫療照顧。研究顯示，適當的荷爾蒙補充，對健康的影響，利大於弊。
4.樂觀的生活態度：
更年期是每位婦女一生必經的路程，以樂觀、健康的態度面對更年期的生活，可以使自己的生活過得更愉快。
編後語：想要健康常伴左右，多多瞭解養生知識，關注小編，每天為您帶來最權威的醫學小常識！