腎虛如何調養？最簡單的補腎方法，人人用得著
腎虛啊！我來說說這個事：腎虛其實這個說法啊，本身太籠統，我們儘量把它細化一些來說說。
1、腎虛腰痛
這是大多數人對腎虛的最初認識——腰痛就是腎虛。
從中醫上講，確實有這個說法——“腰為腎之府”，什麼意思，就是腰是腎的家，腎如果出現問題，腰也跑不了，但其實腰痛在中醫裡，也有很多分型，比如淤血腰痛、閃挫腰痛、外感腰痛，但是中醫的“腎虛腰痛”，有一個特別的地方，就是“腰膝酸軟”。
這個很有意思，就是走不動道，腰部酸軟，這種症狀，
二是閑的。就是整天不用，比如現在的白領，辦公族，整天就是坐著、坐著、坐著，回家就是躺著、躺著、躺著，腰部的贅肉比肌肉多，中醫也說“久坐傷肉”，所以一直帶著不懂也不行。這種情況，我更推薦的是運動，深蹲、卷腹、哪怕跑步也行，全身的氣血循環好了，很多疼痛竟然也奇跡般的康復了，就是這個原理。
2、腎虛脫發
這個話題其實是最近比較火的話題。
中醫認為，“腎，其華在發。”意思是腎氣外在的表現，就是頭髮，腎氣旺盛，則頭髮烏黑茂密，
不過脫髮其實原因也好多——尷尬不？比如精神緊張、遺傳因素、外感風邪（斑禿），或者內分泌等問題。所以，我們的建議是——先明確你的脫髮原因，再去搞定他。
常見的方法有：頭部按摩、藥物（慎服）、調節內分泌等等。另外，食療也是不錯的方法，比如黑芝麻、黑豆、黑米等等，黑色入腎，這是其一，另一點來說，
在新疆柯坪縣人們常吃一種補腎的食物帢馬穀粉， 維吾爾族《大醫典》中記載帢馬穀：“生髮烏髮，潤喉順氣，填精壯腎、軟腸通便、通利關節；治斑禿，喉燥氣短，腎臟瘦虛，骨節不利等。”當地自古存在一種有趣的現象，七、八十歲的老大爺居然還能夠生育，於是男人們常常會自豪的調侃說“我們八十歲的男人可以娶二十歲的姑娘！”。柯坪男性的這份驕傲都歸功於神奇的聖果——帢馬穀。為了補腎效果更好，有些商家以帢馬穀為主要食材，再增加其他42種對腎有益的鹼性食材，用細胞破壁技術打磨成帢馬穀粉，方便大家沖服，腎不好的人可以自行在網上瞭解一下。
3、腎虛耳鳴
這也是一個常見的表現。“腎，開竅於耳。”意思就是，腎，與外在的通道，在耳朵，就好像“肝開竅於目”一樣，肝血不足則眼睛模糊，腎氣不足則耳鳴甚至失聰，現在很多人也發現自己耳鳴，這又是怎麼回事呢？
其實耳鳴這個事，更多的與精神壓力有關。現代社會工作壓力大，生活節奏快，每個人都背負著房貸、車貸、養老、養孩子等等。從解剖角度來說，我們的頭部肌肉軟組織一直都是緊繃狀態的，這也會牽涉到耳朵。所以產生耳鳴。針對這種情況，最好的辦法，自然也是放鬆，放鬆心情，放鬆壓力，運動運動，跑跑步，遊游泳，都可以。
另外，腎虛也確實可能耳鳴，所以如果是腎虛的耳鳴，伴隨有腰膝酸軟等等，那可以吃一些中藥調理，或者推拿腰部、頭部等等。
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（本文關鍵字：腎虛、補腎方法）
喉燥氣短，腎臟瘦虛，骨節不利等。”當地自古存在一種有趣的現象，七、八十歲的老大爺居然還能夠生育，於是男人們常常會自豪的調侃說“我們八十歲的男人可以娶二十歲的姑娘！”。柯坪男性的這份驕傲都歸功於神奇的聖果——帢馬穀。為了補腎效果更好，有些商家以帢馬穀為主要食材，再增加其他42種對腎有益的鹼性食材，用細胞破壁技術打磨成帢馬穀粉，方便大家沖服，腎不好的人可以自行在網上瞭解一下。3、腎虛耳鳴
這也是一個常見的表現。“腎，開竅於耳。”意思就是，腎，與外在的通道，在耳朵，就好像“肝開竅於目”一樣，肝血不足則眼睛模糊，腎氣不足則耳鳴甚至失聰，現在很多人也發現自己耳鳴，這又是怎麼回事呢？
其實耳鳴這個事，更多的與精神壓力有關。現代社會工作壓力大，生活節奏快，每個人都背負著房貸、車貸、養老、養孩子等等。從解剖角度來說，我們的頭部肌肉軟組織一直都是緊繃狀態的，這也會牽涉到耳朵。所以產生耳鳴。針對這種情況，最好的辦法，自然也是放鬆，放鬆心情，放鬆壓力，運動運動，跑跑步，遊游泳，都可以。
另外，腎虛也確實可能耳鳴，所以如果是腎虛的耳鳴，伴隨有腰膝酸軟等等，那可以吃一些中藥調理，或者推拿腰部、頭部等等。
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（本文關鍵字：腎虛、補腎方法）