遠離高尿酸，預防痛風發病，可以這樣做！

痛風，不單單僅是疼痛，這不得不從痛風的病因說起。痛風的本質是嘌呤代謝異常導致血尿酸上升所誘發的病症。伴隨血尿酸濃度不間升高，血尿酸最終會形成尿酸鹽結晶體，

在身體的關節以及腎臟等部位沉澱積累起來，誘發炎性反應，並會出現劇烈疼痛徵兆。

因此，一旦痛風是一場痛苦的“悲劇”，那麼高尿酸血症就是不可或缺的“前傳”。幸運的是，多數人即便患有了高尿酸血症也並不會變化成痛風，享受著沒有徵兆的患者待遇。但這想必是一個幾率遊戲——血尿酸水準越高，未來變化成痛風的概率也越高。

另外，高尿酸血症的男女比例高達 20 到 30 比 1。

這是因女性有著高水準雌激素的護理，而雌激素能夠促使身體尿酸的排泄出去。加上男性發作年齡在 40 - 50 歲左右就起到高峰，比女性早“遭殃”——女性絕經期後雌激素水準驟降，所以發作往往要到絕經期以後。

如果出現痛風，後果遠遠不止是疼痛。一直痛風也可能引起慢性痛風性關節炎，導致能力障礙，而尿酸性腎病及腎結石更會威脅腎能力，嚴重的甚至可變化為腎能力衰竭，

出現尿液毒症。

有時候，別以為無徵兆期的高尿酸血症即可高枕無憂了：即便沒有痛風，高尿酸血症病人出現尿液路結石的概率高達通常群體的 20 倍左右，加上約 20% 到 40％的高尿酸血症病人同樣會變化為尿酸性腎病。

另外，高尿酸血症還是（痛風更是）高血壓、糖尿液病、高血脂、冠心病、腦梗等多種其他病症的危險因素。

痛風，怎樣避開高嘌呤進食

血尿酸來自於嘌呤，而外源性嘌呤都是吃下肚的，雖然它們只占人體內部總尿酸的 20% 左右，但由於是比較容易控制的部分，因此依舊特別要注意。隨著現今社交應酬、聚餐外食多的中年男性，血尿酸都特別高的，可要尤其小心了，要堅持避開高嘌呤進食。

高嘌呤食品的特徵之一是“鮮”，食品越鮮美則意味著嘌呤含量越高。事實上，嘌呤自身也是“鮮度”的指標之一。說到這裡，或許你已經能夠猜到一二了。對，沒錯，動物內臟、多種海鮮以及濃湯肉汁等都是“經典”的高嘌呤食品。

預防痛風發病，可這麼做

1.堅持適量鍛煉（但切忌過激）

現在的年輕人，

都是好吃懶做，其實健康身體，離不開運動，有空多去戶外做做運動，吸收新鮮空氣，鍛煉同樣能夠促使尿酸排泄，還能夠預防痛風和高尿酸血症的另一風險因素：肥胖。所以說，控制好體重，也是很重要的呢。

2.忌喝酒

喝酒是痛風發病的最重要的原因之一。由於酒精的主要成分乙醇可使人體內部乳酸增加，而乳酸可抑止腎小管對尿酸的排泄，乙醇還能促使嘌呤分解，直接使血尿酸上升。再者酒類自身可供應嘌呤原料，如啤酒由麥芽發酵而成，嘌呤含量特別高。

3.中醫茶療，喝蒲公英洛神花茶

近年來，中藥對於痛風的治療顯示出很好的治療效果，現在向大家介紹以下幾味常用的中藥：

第一：百合

中醫認為，百合味甘，微苦，性平；無毒，入心肺、大、小腸四經。百合能增強身體免疫力，並有養陰清熱、滋陰潤肺、平喘安眠的功效。而且，其富含的鉀元素能鹼化尿液，便於尿酸鹽排出體外。它還含有硒、銅等礦物質，能抗氧自由基，保護細胞，減少游離嘌呤。另外，它還含有秋水仙堿，能緩解痛風性關節炎帶來的不適。

第二：玫瑰茄

玫瑰茄的水提取物屬於弱鹼性，具有利尿功效，玫瑰茄的食用方面也多以泡茶為主，同樣具有利尿的作用。

百合和玫瑰茄兩味中藥配合蒲公英，淡竹葉，葛根，茯苓，小薊，木瓜可以混合起來製成蒲公英洛神花茶茶包，放入沸水中沖泡，等待五分鐘即可飲用。