葡萄乾還能煮水喝，你有試過嗎？

葡萄乾是平時大家都愛吃的零食，當看到這篇文章，才領略到葡萄乾有這麼多的功效。

功效：

補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴

益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色

1、葡萄乾，讓女人氣色好了

女性由於每月一次的生理期失血，容易患輕度貧血，氣血不足，臉色蒼白，手腳冰涼等現象。葡萄乾中含有很多的鐵，

推薦吃法：每天吃一小把，約30-40g左右，堅持吃一段時間（至少15天以上），會發現月經不痛了，而且手腳也暖和起來了。

2、葡萄乾，讓膽固醇正常了

葡萄乾中含有不少降低膽固醇的成分，假如每天攝入400卡熱量的葡萄乾，

3、葡萄乾，讓血壓正常了

葡萄乾中含有很多種抗氧化劑和膳食纖維，尤其是鉀的含量非常高，可以抗擊自由基對人體的侵害，降低血管硬化的危險，從而達到降低血壓的現象。

4、葡萄乾，讓我們不得心臟病

都知道常喝葡萄酒有益心臟健康，而據美國一項最新研究表明，吃葡萄乾也有助於降低心臟病的危險。因為葡萄乾是多種抗氧化劑的重要來源，有助於干擾膽固醇吸收，起到防止心臟病的作用。

推薦吃法：葡萄乾甜酒粥

食材：大米150g，甜酒，葡萄乾各適量

做法：

1）把大米，葡萄乾分別洗淨

2）往鍋裡放入清水，加入大米用大火燒開，再用小火熬煮成粥

3）放入甜酒，葡萄乾煮至粘稠即可。

5、葡萄乾能補肝腎，清肝毒

如果你經常吃藥，肝臟中積了不少的毒素，喝葡萄乾煮的水可以幫助排出

推薦吃法：葡萄乾水

食材：水400ml，葡萄乾150g

做法：

1）將水煮開

2）放入葡萄乾一煮20分鐘左右，關火

3）將葡萄乾水放在容器中晾置一晚

4）第二天早上，將葡萄乾從水中撈出，去除水中的雜質成分後即可飲用。