如果睡覺時打鼾，還伴隨著這些表現，趕緊去醫院求救！

當今時代，飛速發展，人們工作繁忙，忙了一天，躺在床上面就可以睡著，而這時在熟睡過程中會伴隨著打鼾的出現，大多數人不以為然，認為是正常現象，很多人都有打鼾的小毛病，

而也未對身體造成特別的傷害，便無人在意。

而如今，經研究，打鼾可能是人人體中潛在的一種疾病，不明顯，但可能是某些疾病的預兆，所以對待打鼾這種現象也要保持嚴禁的態度，那麼到底如何區分是較為正常的打鼾還是異常的打鼾呢?這就需要觀察。

第一種，如果身體沒有毛病，很正常，就是有打鼾的現象，這就是較為正常的，可能只是想表達該鍛煉了，這是很容易控制的，通過外在一點點的調節後，身體會自己處理好。

所以只要固定好一定的時間去運動比如跑步游泳之類，或者去戶外走走呼吸呼吸新鮮的空氣，放鬆於過於緊繃的身體，讓神經處於一個放鬆狀態，睡眠的品質就會有所提高，也不要過度的運動，

不然帶來壓力身體反而承受不了。當然，要長時間的堅持下來，三天打魚兩天曬網，這就對身體沒什麼作用。

第二種就是打鼾的同時會伴隨一些其他狀況，例如頭暈高血壓，一旦有這些狀況，請不要猶豫，要立刻去查詢頭暈等這些的原因，一般身體以疼痛來告訴你，

可能就已經出現了自身無法化解的問題，希望重視。

一般打鼾的人會比較胖脖子比較短，或者是鼻子有些疾病，扁桃體比較厚重，這就可能避免不了打鼾，所以更要尤為注意。很多得疾病一般都伴隨著打鼾，例如睡眠暫停呼吸綜合證，一般都伴隨有打鼾，而大概現象就是打著打著就沒喘氣了，然後過一會又開始鼾聲四起。

在沒有喘氣的這段時間內，身體是處於一個缺氧的狀態，這個時候肺部的氧氣與二氧化碳的交替就會減弱，這會對大腦，心臟，腎臟產生一定的損害，這個時候就要去醫院接受專業的睡眠檢查。

治療打鼾不是一朝一夕，首先要規劃好自己的飲食與生活習慣，注意生活作息，最好不要接觸煙酒和比較辛辣刺激性食物，

不要熬夜，保持充足的睡眠，要學會合理運動，學會放鬆，保持心情舒暢，不要施加太多壓力，這是一場持久戰。