冬季，天冷！來關心一下“高血壓的那些事兒”……
血壓：血液流動時對動脈內壁造成的壓力。
收縮壓：心臟收縮時的血壓。
舒張壓：心臟舒張時的血壓。
當氣溫降低時血管會收縮，血壓會更容易升高。
因此，高血壓患者在氣溫變化比較大時，
那麼問題來了，要注意些啥呢？
首先，要多多關注血壓的變化。
冬季（尤其是氣溫變化比較大時），建議高血壓患者每天測一次血壓，如果血壓波動比較大，每天可以多測幾次，即時監測血壓。
需要注意的是，如果發現血壓升高，千萬不要自己加藥，要主動向醫生諮詢，調整用藥劑量或治療方案。
插播一句——高血壓患者家裡可以自備一套血壓計，方便日常測量。
除此之外，高血壓患者還需要做到
保暖
冬季氣溫低，室內外溫差大，容易引起血管收縮，使血壓升高，誘發心腦血管疾病等。
建議冬季外出時添加衣物，戴好帽子、圍巾、口罩，穿厚鞋子等。
吃對
寒冷的冬季，很多人都喜歡吃一些高脂肪的食物來禦寒，例如廣東人冬天喜歡吃羊肉煲等。
但是，對於高血壓患者來說，
另外，晚餐一定要適量，不要吃得太多，以免導致腸胃的負擔加重，影響睡眠，這不利於維持血壓的穩定。
睡好
高血壓患者在冬季更應該有意識地創造良好的睡眠環境，保證睡眠品質。
冬季的早晨氣溫較低，可以適當晚一些起床，或者醒來後在被窩裡伸伸胳膊和腿再起來。
心情
冬季天氣寒冷，但是高血壓患者要保證自己的心情“晴朗”哦~
日常生活中要調節好自己的情緒，不要過於激動。尤其是老年朋友進行娛樂活動時，比如打麻將、下象棋等，要注意限制時間（1~2小時為宜），並控制情緒哦~
冬季是高血壓患者的“渡劫”，
小北真心希望
大家都能保持健康！
動動手指，
快將此文轉給你關心的人們吧！
版權聲明：【我們尊重原創。文字美圖素材，版權屬於原作者。部分文章推送時因種種原因未能與原作者聯繫上，若涉及版權問題，敬請原作者聯繫我們，立即處理。】
本期編輯：@這一切終將過去
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