想要健康好氣色，這些日常養生常識要知道

健康的身體，是日常生活的一點一滴養成的，良好的睡眠、健康的飲食、好的生活習慣，都是健身身體的保障。所以，想要身體健康氣色好，這些日常生活中的小事要注意到。

晨起喝水

一夜的休息，其實身體因為排尿、呼吸等原因，水分的消耗很多，所以早上的第一杯水，能促進腸胃蠕動，利於排便，還能為身體補水，滋潤皮膚。一般來說，晨起第一杯水的水溫與室溫相同的白開水最好，天氣冷時可以和溫開水。

早不喝酒，晚不飲茶

早上胃空，喝酒會造成脾胃不適，會使人一天都感到疲倦。晚上飲茶過度，則容易過度興奮難以入睡。所以，喝酒最好在下午6點左右，適當飲酒，這個時候喝酒，不但身體傷害小，不會影響日常的生活和工作，對部分人來說還能促進睡眠。白提阿尼適合喝茶，下午淡茶，晚上則少喝或不喝。

飯前湯

湯，是很多餐桌不可缺少的，飯前喝點湯，潤濕了空腔、食道，可以幫助食物下嚥，減輕食物對胃的刺激，吃飯過程中也可適當喝湯，能幫助食物消化和吸收。但是湯雖然好，但是不宜喝的太多，半碗湯就可以了，早上喝湯的話，可以多喝一些，以補充水分。

起居當時

充足的睡眠才能精神好，但是根據季節的不同，睡眠時間也應該適當調整，如春夏季節，晚睡早起，秋季早睡早起，冬季則早睡晚起。