減肥也有生物鐘，早上就應該這麼做！
古人說，“一日之計在於晨”這句話代表著，若是我們善用早上的時間，想必一整天都會過得很有活力！想知道最適合早上的減肥模式嗎？你一定不能錯過！
飲食方面
Point A. 早餐像國王
早餐是一天活力的來源，如果早餐沒有吃得充足的話，會很容易想吃別的東西，所以，早餐一定要吃得很豐盛，糖類、蛋白質的食物絕對不可少，像是麵包、米飯類的東西。
此外，也可以補充一點肉類，蛋類或奶類，提升早餐的飽足感。
Point B. 利水、消腫食物的攝取
以中醫的理論來看，早上7-9點正是胃經正在運行的時候，早上9-11點是脾經正在運行的時候，所以醫師建議可以多吃利水、消腫的食物。
冬瓜、紅豆、竹筍、山藥、薏仁、蘋果都是很不錯的選擇，可以幫助你將水分排出，不會有水腫的感覺。
Point C. 甜點早上吃
巧克力、蛋糕、糖果，
雖然我們都知道，在減肥的時刻，甜點也許會讓你的減肥計劃破功，但是如果任何甜點都不能吃的話，想必你一定也會覺得人生頓時變成黑白的
所以，如果你覺得沒有甜食你會受不了的話，建議你早上的時候吃，因為早上是我們活動量最旺盛的時候，這樣就算多了甜點的熱量，
所以這樣不僅可以滿足你的口腹之欲，也不會壞了你的減肥計畫。
運動方面
增加心肺功能的有氧運動
適合在早上做的運動，最好是能增加心肺功能的有氧運動，
增加走路的機會
人都是有惰性的，只要常常不動，久而久之就會養成習慣。
所以在這裡提醒你，讓自己隨時隨地在活動，即使你沒有從事劇烈運動的習慣，小編倒是想建議你一個很簡單的運動，那就是搭乘公共交工工具時，
記得喔！下次就要這樣去執行！
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減肥你得有方法啊！
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