這個寒冷的冬季，孕媽們如何安全度過

進入“三九“天以來，氣溫持續走低，很多市民患上感冒，城區各醫院的感冒患者絡繹不絕，不少孕婦也中了”冷“槍，紛紛患上了感冒。那麼，孕媽們要做哪些措施來迎接寒冬的挑戰呢？

首先，可以提前注射疫苗來預防呼吸道疾病。如果是計畫妊娠，並且恰是在冬季，那麼可以考慮提前注射流感疫苗，而後3個月再考慮受孕。如果您已經懷孕了，那麼當遇到患有流感等呼吸道疾病的病人或到醫療場所時，最好帶上口罩，避免 與病人或病毒攜帶者直接的近距離接觸。

孕婦要講究個人衛生，在飯前、便後、打噴嚏、咳嗽後，甚至在外出歸來時，都要立即使用流動水來洗手。如果家裡有呼吸道傳染病人，要做好消毒、隔離措施。注意防寒保暖，根據氣溫變化，適時增減衣物。

冬季還是妊娠期高血壓的高發季節，

這個時候孕媽的血管和老年人一樣脆弱，天氣略微變化或情緒稍有波動，血壓就可能上去，因此，對於高齡孕婦、有腎炎、糖尿病史的孕婦等這些高血壓高危人群，應給予足夠的關注。懷孕中晚期（12周以後），孕媽媽應保持輕鬆愉快的心情，多食用易消化、高蛋白的食物，食鹽的攝入量一定要控制。室溫最好控制在21°C-24°C，注意氣溫變化，適時增減衣服，要穿的暖些。天氣晴好時建議增加外玻璃出散步的時間，這樣可以促進鈣的吸收，隔著曬太陽是達不到效果的。要注意室內的通風，經常門窗緊閉是錯誤的行為，室內空氣不流通，導致室內污染程度比室外嚴重數十倍，極易引發呼吸道疾病。